Reklama

Świąteczne zjednoczenie i siła miłości

Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, który w wielu kulturach kojarzy się z ciepłem, rodzinnymi spotkaniami, miłością i refleksją. Jednak pod powierzchnią świątecznej radości kryją się też głębokie emocje, kształtowane przez nasze przeszłe doświadczenia i relacje.

Reklama

Katarzyna Pilewicz
12/26/2024 04:18 PM

Autor: Adobe Stock

Psychologia świątecznego czasu

Reklama

Ubezpieczenie zdrowotne dla seniorów Medicare

Święta to czas pełen symboli – choinka, prezenty, kolędy – które budzą wspomnienia z dzieciństwa i wyzwalają silne emocje. Badania mówią, że okres świąteczny może być zarówno kojący, jak i wyzwalający stres. Oczekiwania społeczne, chęć zorganizowania „idealnych” świąt oraz presja związana z zakupami i planowaniem mogą prowadzić do napięć. Mimo świątecznych witryn, rozświetlonych ulic i radosnych kolęd wiele osób odczuwa stres, dyskomfort, rozdrażnienie, poirytowanie czy przygnębienie. To dawne urazy, niepokój przed spotkaniem w rodzinnym gronie, czy nostalgia i tęsknota za tymi, którzy odeszli sprawiają, że święta to również czas wielkiej próby.

Z drugiej strony, święta mogą działać terapeutycznie. Wspólne tradycje i rytuały, takie jak kupowanie i dekorowanie choinki, dzielenie się opłatkiem czy wspólne śpiewanie kolęd, wzmacniają poczucie przynależności i pomagają budować więzi rodzinne. Już od dawna wiadomo, że regularne celebrowanie tradycji wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne, redukując poziom lęku i depresji.

Emocjonalna odnowa

Boże Narodzenie to także czas, który sprzyja pojednaniom i odnowie relacji. W codziennym biegu często zaniedbujemy bliskie więzi, ale świąteczne spotkania zachęcają do zatrzymania się i bycia razem. Według psychologii społecznej wspólne spędzanie czasu, szczególnie podczas posiłków, wzmacnia więź emocjonalną i poczucie bezpieczeństwa w rodzinie.

Jednoczenie rodzin nie zawsze jednak jest łatwe. Czasem święta mogą być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli w rodzinie występują nierozwiązane konflikty lub napięcia. Kluczem do harmonii jest otwarta komunikacja i gotowość do wybaczania. Święta dają szansę, aby na nowo odkryć, co łączy nas jako rodzinę, mimo różnic.

Siła miłości w świątecznym czasie

Miłość jest podstawą, na której opiera się duch Bożego Narodzenia. Współczesna psychologia podkreśla, jak ważne jest okazywanie ciepła, wsparcia i troski. W czasie świąt warto skupić się na momentach, które budują nasze poczucie szczęścia.

Nie chodzi tylko o prezenty, ale o małe gesty – życzliwe słowa, wspólnie spędzony czas, słuchanie bliskich. Badania wskazują, że dzielenie się pozytywnymi emocjami wzmacnia poczucie własnej wartości i wpływa na nasz dobrostan psychiczny.

Pusty talerz i nieobecność tych, co odeszli

Jednym z najbardziej symbolicznych momentów w polskiej tradycji świątecznej jest pozostawienie pustego talerza przy wigilijnym stole. Gest ten ma wiele znaczeń – wyraża gotowość przyjęcia niespodziewanego gościa, ale także jest wyrazem pamięci o tych, którzy odeszli. W czasie Bożego Narodzenia tęsknota za bliskimi, których już z nami nie ma, często staje się bardziej odczuwalna. Przeżywanie smutku w tym okresie jest naturalne. Wspominanie tych, których kochaliśmy, może stać się formą uzdrowienia – zamiast unikać bólu, warto dzielić się wspomnieniami i mówić o tych osobach podczas wspólnej kolacji. Pusty talerz staje się wówczas symbolem nie tylko straty, ale i więzi, która – choć niewidzialna – wciąż trwa.

Jak odnaleźć równowagę w święta?
Postaw sobie realistyczne oczekiwania – nie wszystko musi być idealne. Skup się na tym, co naprawdę ważne. Święta to czas dla ciebie – zadbaj o chwilę odpoczynku. Nawet spacer czy kilka minut ciszy może pomóc złapać równowagę. Zastanów się nad tym, co wydarzyło się podczas roku, za co jesteś wdzięczny i podziel się tym z bliskimi. Nie wymawiaj sobie, że w całości nie powielasz tradycji rodzinnej. Każda rodzina ewoluuje, a tradycje mogą się zmieniać. Ważne, aby tworzyć nowe wspomnienia i wspólnie świętować chwile razem.
Boże Narodzenie to coś więcej niż świąteczne dekoracje czy smaczne potrawy. To czas, który przypomina nam o znaczeniu bliskości, miłości i wspólnoty. Warto wykorzystać ten wyjątkowy moment, aby zbliżyć się do siebie, wybaczyć dawne urazy i na nowo odkryć siłę, która tkwi w rodzinnych więziach.
Niech te święta będą pełne spokoju, miłości i prawdziwego zjednoczenia – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

Dr Katarzyna Pilewicz, LCPC, CADC

doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w trzech lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.