Reklama

Pozytywne cechy charakteru – odwaga

Katarzyna Pilewicz
07/21/2022 10:06 PM

Dla nastoletniej Marty oznaką odwagi jest prowadzenie samochodu po autostradzie, bo Marta boi się samodzielnie poruszać po mieście. Dla kogoś innego będzie to skok ze spadochronem, który wiąże się z wyskokiem z samolotu wiele metrów nad ziemią i pędzącym bezwładnie ciałem wśród chmur. Odwaga to postawa charakteryzująca się umiejętnością przezwyciężenia strachu. Odwaga to gwarancja życia w zgodzie ze sobą, to umiejętność przezwyciężenia samego siebie.

Czym jest charakter?

Charakter człowieka to zbiór indywidualnych cech, które wyróżniają daną osobę. To zespół myśli, uczuć i zachowań, które określają kim tak naprawdę jesteśmy. Charakter związany jest ze sferą emocjonalną i uczuciową ludzkiej natury. Nasze zachowania i zasady, według których postępujemy, kształtowane są naszym charakterem. Charakter to podstawowa część naszej osobowości. Wpływ na niego mają geny, środowisko i przeżycia wewnętrzne. Na prawidłowy rozwój dziecka i jego charakteru duży wpływ mają rodzice, ponieważ właśnie pod ich wpływem kształtuje się osobowość człowieka. To rodzice są przekaźnikami głównych norm i zasad. Od ich postępowania, postaw i zachowań w głównej mierze zależy, jakie cechy charakteru dziecko będzie rozwijać, a jakie będą wygaszane. Nawet na najbardziej prawidłowo rozwinięty charakter mogą jednak wpływać przeżyte doświadczenia a szczególnie przeżycie traumy. Mogą one całkowicie zmienić postrzeganie i wewnętrzne struktury psychiczne, w tym charakter. Dobra wiadomość jest taka, że charakter może być doskonalony i rozwijany w ciągu całego życia, niezależnie od wieku. Doskonalenie charakteru to życiowe wyzwanie dla każdego z nas.

Czym jest odwaga?

Odwaga to cecha charakteru, która pozwala zmierzyć się z wyzwaniami, bólem, zagrożeniem i osobistymi trudnościami. Odwaga nie oznacza, że człowiek nie ma w sobie strachu, bo strach i lęk istnieją zawsze, odwaga i strach są ze sobą nierozerwalnie złączone. Człowiek odważny działa mimo lęku, nie unika działań, dlatego, że czuje się niekomfortowo. Istnieją trzy rodzaje odwagi: fizyczna odwaga – w obliczu zagrożenia, to walka, ratowanie kogoś (policjanci, ratownicy, żołnierze). Psychologiczna odwaga to działanie zmierzające do przezwyciężenia bolesnych aspektów siebie samego. Moralna odwaga to wyrażanie swoich wartości

nawet w obliczu sprzeciwu większości.

Jak rozwijać odwagę?

Jest kilka technik, które pozwalają doskonalić odwagę. Do jednej z nich należy głębokie oddychanie w momencie, gdy ogarnia nas strach, po to, by odzyskać spokój i móc skoncentrować się na rozwiązaniu niekomfortowej sytuacji. Inna technika związana jest z doskonaleniem poczucia własnej wartości. Wiara w siebie i swoje możliwości ma wpływ na stopień odwagi, z jaką zabieramy się do przezwyciężenia trudności. Nasze środowisko, czyli to jak czujemy się akceptowani i wspierani przez najbliższe osoby, również sprawia, że im większe poczucie komfortu w tej kwestii, tym mniej boimy się porażki i bardziej wierzymy w osiągniecie celu.

Aby ocenić poziom swojej odwagi, odpowiedz sobie szczerze na następujące pytania:

– jak reaguję na wyzwania lub poczucie zagrożenia?

– jaka jest moja postawa w obliczu nowości i zmian?

– jak zachowuję się w sytuacjach, w których ktoś potrzebuje pomocy?

– czy stać mnie na podjęcie ryzyka?

– czy wyrażam otwarcie swoje poglądy?

Ćwiczenie

Odwaga i strach są ze sobą nierozerwalnie złączone. Definicją odwagi jest działanie w obliczu strachu. Do tego ćwiczenia potrzebujesz kartkę papieru i długopis. Usiądź wygodnie w spokojnym miejscu i zastanów się. Pomyśl o sytuacji, kiedy jako dorosły człowiek bałeś się a jednak zdecydowałeś się działać. Odpowiedz na poniższe pytania:

Co obserwowałeś, co czułeś i jak myślałeś w tej sytuacji? (na przykład, czułem ściśnięcie w krtani na widok kolejki wysokogórskiej).
Co myślałeś, co czułeś, co powiedziałeś lub co ludzie wokół ciebie zrobili, by pomóc ci przezwyciężyć lęk? (na przykład, powiedziałem sobie, że jeśli dzieci mogą jechać kolejką to ja też mogę).
Kiedy twój strach się zaczął zmniejszać? Jak się czułeś potem?
Teraz pomyśl o sytuacji w dzieciństwie, kiedy przezwyciężyłeś strach. W czym te sytuacje były podobne, a czym się różniły?
Teraz pomyśl o sytuacji, która obecnie budzi twój strach. Czego najbardziej się boisz? (na przykład, że zostaniesz zwolniony z pracy, kiedy zapytasz o podwyżkę).
Teraz wykorzystaj te same umiejętności, które użyłeś w dwóch poprzednich sytuacjach, jako dorosły i jako dziecko, by pokonać lęk i dodać sobie odwagi. Przypomnij sobie, że masz te umiejętności na pewno, bo użyłeś ich w przeszłości. Jakie mentalne przeszkody istnieją teraz na drodze do wykorzystania ich? Co możesz zrobić, żeby je pokonać?

Dr Katarzyna Pilewicz, LCPC, CADC

doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w trzech lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.