Spędzanie zbyt dużo czasu na forach mediów społecznościowych – albo choćby częste przeglądanie tych stron internetowych – może prowadzić do problemów ze snem u dorosłych.
Naukowcy z wydziału medycznego Uniwersytetu w Pittsburghu zebrali dane od 1788 dorosłych w wieku od 19 do 32 lat na temat ich aktywności w mediach społecznościowych i jakości snu. Uczestników pytano o ilość czasu, jaki spędzają na Facebooku, Twitterze, Instagramie, YouTube i siedmiu innych platformach mediów społecznościowych. Okazało się, że średnio każdego dnia poświęcali oni mediom społecznościowym 61 minut, a w ciągu tygodnia odwiedzali różne media społecznościowe 30 razy. Ocena jakości snu pokazała, że niemal 30 proc. uczestników miało problem ze spaniem.
Prawdopodobieństwo wystąpienia zakłóceń snu u osób, które mediom społecznościowym poświęcały najwięcej czasu, było niemal dwukrotnie większe niż u osób, które strony te odwiedzały najrzadziej.Badacze uznali, że zaangażowanie w media społecznościowe może zakłócić sen, zwłaszcza wtedy, gdy użytkownik siedzi przed komputerem do późnego wieczoru, publikując zdjęcia na Instagramie lub angażując się w wymianę zdań na Facebooku.
Ich zdaniem to jaskrawe światło emitowane przez urządzenia wykorzystywane do wejścia na media społecznościowe zakłóca sen, ponieważ zaburza rytm okołodobowy. Istnieje jeszcze jedna możliwość: osoby, które mają problem z zaśnięciem często siadają przed komputerem w nadziei, że się wyciszą. Tymczasem praktyka jeszcze bardziej pogłębia ich problemy ze spaniem.
Dorota Feluś
fot.geralt/pixabay.com
