Najlepszym sposobem na ujarzmienie jesiennych (i nie tylko) alergii jest codzienne przepłukiwanie kanałów nosowych przy pomocy neti pot. Wywodzące się z tradycji ajurwedycznej naczynie przypomina lampę Alladyna. Można je kupić w sklepach Walgreens lub Walmart Po tygodniu niweluje najostrzejsze nawet symptomy alergii aż o 75 proc. Do płukania zaleca się stosować ciepły (nie gorący) roztwór soli – 1/4 łyżeczki soli na jedną szklankę wody destylowanej lub wcześniej przegotowanej – zmieszany z kroplą olejku eukaliptusowego. Roztwór soli pomaga usunąć pyłki, roztocza i temu podobne substancje, zanim zareaguje na nie układ odpornościowy. Olejek eukaliptusowy niweluje stan zapalny, który może pojawić się w wyniku działania takich substancji.
Ważna jest technika stosowania neti pot. Oto wskazówki:
1. Nalać roztwór soli do neti pot
2. Nad umywalką, przechylić głowę na bok o około 45 stopni, i umieścić dziobek naczynia w wyższym nozdrzu
3. Powoli wlewać roztwór soli do tegoż nozdrza, pozwalając mu swobodnie spływać do niższej jamy nosowej (jeżeli roztwór przedostanie się do gardła, po prostu go wypluć)
4. Gdy cała zawartość neti pot zostanie wylana, wydmuchać nos, by pozbyć się reszty roztworu, po czym powtórzyć cały proces z drugą jamą nosową
5. Po każdym zastosowaniu dokładnie umyć i wysuszyć neti pot
W walce z alergiami, poza płukaniem kanałów nosowych, warto:
– Pić napary z pokrzywy i lepiężnika (butterbur).
Obydwa zioła działają jak środki antyhistaminowe, nie powodując przy tym senności.
– Wyeliminować produkty mleczne i wszelkie produkty zawierające kazeinę, co pozwoli uniknąć potencjalnego podrażnienia układu odpornościowego
– Ograniczyć ilość spożywanego białka tak, by stanowiło 10 proc. całkowitej liczby kalorii dostarczonych organizmowi w ciągu doby (zastępować, kiedy się tylko da, białko zwierzęce proteinami pochodzenia roślinnego)
– Wyeliminować wielonienasycone oleje roślinne, margarynę, tłuszcze piekarskie, wszystkie częściowo uwodornione oleje i wszelkie pokarmy, które mogą zawierać nasycone kwasy tłuszczowe, w tym produkty smażone w głębokim tłuszczu
– W charakterze głównego źródła tłuszczu używać oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno
– Wprowadzić do diety nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które zwalczają stany zapalne wywołane przez reakcje alergiczne
– Spożywać produkty bogate w kwercetynę (owoce cytrusowe, czosnek, pietruszka, jabłka, brokuły)
– Spożywać owoce bogate w antyoksydanty: wiśnie, borówki, maliny, truskawki, jeżyny
– Pić dużo wody, by zapewnić odpowiednie nawilżenie kanałom nosowym i by wspomóc oczyszczanie organizmu
– Spróbować akupunktury
Dorota Feluś
Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A'propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.
fot.Pexels.com
Ewa Malcher
