Wiosna nie jest najlepszą porą roku dla alergików. By wspomóc układ odpornościowy i choć częściowo zniwelować nieprzyjemne symptomy, w tym kichanie, łzawienie i swędzenie oczu, ból gardła czy katar, eksperci zalecają:
1. Pić napary z pokrzywy i lepiężnika (ang. butterbur).
Obydwa zioła działają jak środki antyhistaminowe, nie powodując przy tym senności.
2. Wyeliminować produkty mleczne i wszelkie produkty zawierające kazeinę. Pozwoli to uniknąć potencjalnego podrażnienia układu odpornościowego.
3. Wprowadzić do diety nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.
4. Jeść produkty bogate w kwercetynę. Bioflawonoid ten zapobiega wydzielaniu się histaminy. Znaleźć go można w owocach cytrusowych, czosnku, pietruszce, jabłkach, brokułach i herbacie.
5. Jeść dużo owoców bogatych w antyoksydanty, najlepiej wiśni, borówek, malin, truskawek, jeżyn. Pomoże to zmodyfikować reakcję układu odpornościowego na alergeny.
6. Codziennie przepłukiwać nos ciepłym roztworem soli, korzystając przy tym ze specjalnego naczynia Neti pot (ogólnie dostępny w sklepach aptecznych).
7. Pić dużo wody, by zapewnić odpowiednie nawilżenie kanałom nosowym i by wspomóc oczyszczanie organizmu.
8. Spróbować akupunktury. Ta starożytna metoda lecznicza jest niezwykle skuteczna przy wszelkich problemach układu oddechowego, w tym przy zapaleniu zatok i astmie.
Ewa Malcher
