Sezon grypowy, który generalnie przypada od listopada do kwietnia, mamy za pasem. Warto więc zapoznać się z kilkoma zaleceniami prewencyjnymi, które pomogą uchronić nas przed nieprzyjemnymi symptomami - gorączką, dreszczami, bólami mięśni i kaszlem - które mogą być skutkiem tego wirusa.
- myj ręce gorącą wodą z mydłem
Jest to szczególnie ważne, gdy przebywa się w miejscach publicznych. W czasie podróży warto mieć przy sobie chusteczki higienieczne nasączone mydłem z alkoholem
- zaszczep się
Zalecenie to dotyczy przede wszystkim osób, które ukończyły 65. rok życia, tych, które mają osłabiony układ odpornościowy i oddechowy, mieszkańców domów opieki i pracowników służby zdrowia, którzy mają kontakt z pacjentami. Przyjęcie szczepionki mogą także rozważyć kobiety ciężarne, których dwa ostatnie trymestry ciąży przypadają w okresie sezonu grypowego. Ci, którzy nie są miłośnikami zastrzyków, mogą przyjąć szczepionkę przeciw grypie w formie spreju do nosa FluMist, która jest równie skuteczna, jak klasyczna wersja
- unikaj kontaktów z osobami cierpiącymi na choroby układu oddechowego
Wirus grypy przenosi się z osoby na osobę drogą kropelkową, a ci którzy kichają czy kaszlą, rozsiewają w powietrzu miliardy cząsteczek wirusa
- unikaj dotykania rękami twarzy i oczu
To najlepszy sposób na zminimalizowanie rozprzestrzenianie się zarazków
- gdy kichasz lub kaszlesz, zakryj nos i usta chusteczką higieniczną
Po użyciu chusteczki wyrzuć ją do kosza i dokładnie umyj ręce.
Nieszczęśliwe małżeństwo a serce
Pozostawanie w nieszczęśliwym małżeństwie zwiększa ryzyko zapadnięcia na choroby serca, zwłaszcza u kobiet. By rozpoznać, jak szczęśliwe czy nieszczęśliwe małżeństwo wpływa na układ krążenia, dr Hui Liu, socjolog z Michigan State University, przyjrzała się danym od 1200 par w wieku od 57 to 85 lat i odkryła, że życie w nieszczęśliwym małżeństwie ma większy wpływ na zdrowie serca niż życie w szczęśliwym związku - wywiera zawsze negatywny wpływ, podczas gdy szczęśliwe małżeństwo nie musi wcale przynosić korzyści.
Uczestnicy odpowiadali na pytania na temat jakości ich małżeństw i zdrowia ich układu krążenia, w tym czy przechodzili zawały serca lub wylewy krwi do mózgu, czy mają wysokie ciśnienie krwi, czy w ich krwi stwierdzono podwyższony poziom białka C-reaktywnego (wskaźnik stanu zapalnego w organizmie). Dr Lui sugeruje, że z upływem czasu stres z powodu nieszczęśliwego małżeństwa może pogorszyć stan układu krążenia, tym bardziej, że im jesteśmy starsi, tym słabszy jest nasz organizm i układ odpornościowy. Uczona wykazała również, że nieszczęśliwe małżeństwa o wiele bardziej negatywnie wpływają na kobiety niż na mężczyzn. Tłumaczy to tym, że panie wykazują tendencje do tłumienia w sobie negatywnych uczuć. To z kolei wywołuje w nich uczucia przygnębienia i smutku i prowadzi do chorób serca.
Dna moczanowa chroni przed Alzheimerem
A oto dobre wieści na temat dny moczanowej - najnowsze badanie sugeruje, że choroba ta może chronić przed zapadnięciem na Alzheimera. W celu wykrycia konsekwencji zdrowotnych związanych z dną moczanową naukowcy w Wielkiej Brytanii przeanalizowali medyczne bazy danych w swoim kraju. Najpierw zidentyfikowali 59224 osobników z dną i utworzyli identyczną pod względem ilościowym grupę z mężczyn i kobiet, u których nie stwierdzono dny, ale których stan zdrowia był podobny. Następnie obserwowali zdrowie uczestników eksperymentu przez kolejnych 5 lat. Okazało się, że w grupie osób dotkniętych dną zanotowano 309 nowych przypadków Alzheimera, podczas gdy w grupie kontrolnej takich przypadków było 1942. Po uwzględnieniu najważniejszych czynników mających wpływ na zdrowie, w tym wskaźnika masy ciała, palenia papierosów, spożycia alkoholu, uczeni doszli do wniosku, że obecność dny moczanowej obniża ryzyko zachorowania na Alzheimera o 24 procent.
Podczas innego badania naukowego Amerykanie odkryli, że podniesiony poziom kwasu moczowego (produkt metabolizmu białka) we krwi, który jest wskaźnikiem dny moczanowej, chroni przed demencją. Autor tamtego badania, dr Hyon Choi, dyrektor epidemiologii w Massachusetts General Hospital, powiedział, że choć związek między kwasem moczowym a funkcjonowaniem mózgu pozostaje wciąż kwestią spekulacji, kwas moczowy z pewnością wykazuje właściwości antyoksydacyjne i chroni (co wykazano podczas badań na zwierzętach) przed śmiercią komórek mózgowych wywołaną oksydacyjnym stresem.
Ewa Malcher
