Redakcja
Do tego, by skóra wyglądała pięknie, nie wystarczą same kosmetyki, nawet te z najwyższej półki. Skórę trzeba odżywić od wewnątrz. Podajemy produkty, które efektywnie to zrobią.
1. Papaja
Owoc ten jest kopalnią witamin i doskonałym eksfoliantem.
Jedna porcja zawiera dwudniową dawkę witaminy C, która rozjaśnia i ściąga skórę. Mnóstwo w niej również związków witaminy A, która reguluje proces odnowy komórek w ten sam sposób, w jaki robi to retinol-A, tylko delikatniej. Papaja zawiera także enzym trawienny, papainę, który zwalczając stany zapalne, pomaga zmniejszyć zaczerwienienie w skórze.
Zdaniem eskpertów prawdziwym eliksirem dla skóry jest koktajl przyrządzony z owocu, mleka migdałowego i miodu.
2. Kefir kokosowy
Wszyscy zapewne słyszeli o zaletach wody kokosowej. Teraz przyszła pora na zapoznanie się z bogatszym jej "krewniakiem" - kefirem kokosowym, który powstaje na skutek fermentacji wody kokosowej pod wpływem tzw. dobrych bakterii. Kieliszek takiego napoju zawiera 15 mld CFU probiotyków, czyli trzy razy więcej niż komercyjny jogurt. Te korzystne bakterie eliminują patogenne mikroby, które mogą wywoływać trądzik i prowadzić do hormonalnego rozchwiania organizmu.
Dodatkową zaletą kokosowego kefiru jest to, że jest on naturalnie słodki, przez co pozwala zaspokoić apetyt na największego wroga skóry - cukier. Najlepiej wypijać taki kefir na czczo.
3. Ziarna czarnego sezamu
Ziarna te pomogą przywrócić skórze połysk i elastyczność, utracone w wyniku niedosypiania, picia alkoholu i niewłaściwej diety. Jest w nich tak dużo idealnych dla skóry składników odżywczych − kwasów tłuszczowych, potasu, aminokwasów i błonnika − że można je dodawać do każdego posiłku.
4. Buraki
Warzywo to stymuluje system limfatyczny i usuwa wszelkie zanieczyszczenia z komórek. Może także zwiększyć aż o 400 proc. zdolność przenoszenia przez krew tlenu, przez co pomaga przywrócić skórze zdrowy wygląd. Wzmacniając głębsze warstwy skóry może również zredukować cellulit. Dwie szklanki soku z buraków dodadzą skórze "błysku" na 12 godzin.
5. Cytryny
Sok z cytryny pomaga usunąć rozpuszczalne w tłuszczu toksyny i stare hormony, które mogą być przyczyną wyprysków i pogarszać stan skóry tłustej. Sok ten emulguje także tłuszcze, co przekłada się na lepsze nawilżenie skóry. Skórka z cytryny zawiera flawonoid limonoid, który zabija bakterie w ustach i jelitach, zapobiegając trądzikowi tworzącemu się na skutek nadmiaru bakterii. Eksperci zalecają, by każdy dzień zaczynać od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem wyciśniętym z co najmniej pół cytryny
6. Czerwona kapusta
Warzywo to zawiera antocyjany − barwnik, który występuje również w jagodach. Nie tylko działa on antyzmarszczkowo, ale hamuje proces powstawania na skórze nieestetycznych brązowych plam. Czerwona kapusta ma sześć razy więcej witaminy C niż zielona kapusta. Zawiera także oczyszczający składnik odżywczy sulforaphane, który pomaga usunąć z organizmu toksyny odpowiedzialne za tworzenie się zmarszczek.
7. Nasiona dyni
Dzięki wysokiej zawartości cynku, witaminy E, siarki i kwasów omega-3, nasiona dyni leczą, odżywiają i nawilżają skórę.
Pomagają także zlikwidować blizny po wypryskach. Najlepiej spożywać je w stanie surowym.
8. Sok pomidorowy
Szklankę świeżego soku pomidorowego dobrze jest wypić przed opalaniem się, bowiem zawarty w pomidorach likopen chroni przed szkodliwymi skutkami promieniowania UVA i UVB. Co więcej, przywraca on skórze jedwabistość i zdrowy wygląd.
Dorota Feluś
