Ruszajmy się...

Ruch i jego brak mają bezpośredni wpływy na zdrowie.



Analizy porównawcze wielu badań na temat wpływu ćwiczeń na zdrowie wykazały, że osoby, które energicznie maszerują, biegają lub gimnastykują się – aż do spocenia (warunek konieczny) – najskuteczniej zapobiegają zespołowi metabolicznemu, który jest prekursorem chorób serca i cukrzycy.

Zdaniem naukowców, w skali tygodnia potrzeba jest takich ćwiczeń od 2 do 4 godzin, by uzyskać pożądany efekt zdrowotny. Raport z badania ukazał się w BMJ Open. Uczestnicy badania, którzy spacerowali codziennie przez godzinę w normalnym tempie nie zmniejszali swojego ryzyka zachorowania.

Wielu ekspertów jednak nie zgadza się takimi wnioskami z badania i uważa, iż każdy rodzaj ruchu wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka.

(ao)