Niektórzy mieszkańcy Chicago pierwszego dnia 2024 r. udali się na siłownię, aby szybko rozpocząć realizację noworocznych postanowień. Bywalcy siłowni Life Time w River North udzielili kilku rad, które pomogą utrzymać to postanowienie przez cały rok.
„Jeśli chcesz, aby postanowienia noworoczne stały się rzeczywistością, musisz się pojawić, przyjść i zarejestrować się” – powiedział mediom Jayson Sturdivant, członek fitness Life Time. „Tutaj masz muzykę, masz wodę, masz przyjaciół. Siłownia to świetne miejsce na początek” – dodał.
Sturdivant przyznał, że do niedawna trudno mu było znaleźć czas na ćwiczenia, a teraz prawie codziennie uczestniczy w zajęciach fitness.
Trenerka personalna Life Time Alexandra Szajowski podzieliła się z mediami kilkoma wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń, a także ma kilka własnych postanowień noworocznych.
„Moim celem w tym roku jest udział w pokazie sylwetki” – powiedziała Szajowski.
Podkreśliła, że osiągnięcie celu pomaga śledzić pewne dane biometryczne, takie jak utrata masy ciała lub przyrost masy mięśniowej. To utrzymuje motywację i zachęca innych do przezwyciężania swoich lęków. Ważne jest też znalezienie ruchu, który naprawdę będzie odpowiedni, czegoś, co będzie można polubić i co na pewno sprawi przyjemność.
„Czy to będą ćwiczenia z obciążeniem, kardio, koszykówka czy pickleball. Istnieje wiele opcji. Dodatkowo ważna jest przyjazna atmosfera otoczenia” – dodała Szajowski.
(DC)
