Chudnij z matchą

Japońscy badacze twierdzą, że aby cieszyć się idealną sylwetką wcale nie trzeba stosować drakońskich i „nudnych” diet. Wystarczy pić zieloną herbatę typu matcha. Zaobserwowali oni, że ci, którzy wypijają dwie filiżanki tego napoju dziennie tracą dwa razy więcej wagi i cztery razy więcej tkanki tłuszczowej z brzucha niż osoby, które piją inne płyny. Odchudzający efekt jest dziełem EGCG – związku, który aktywuje spalanie komórek tłuszczowych, a którego w herbacie matcha występują szczególnie duże ilości. Warto też wprowadzić do menu mieszankę białka z produktami mlecznymi. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że uczestnicy badania, którzy spożywali duże ilości wymienionej mieszanki (np. jogurt posypany orzechami) tracili dwa razy więcej tkanki tłuszczowej z brzucha (najgorszy rodzaj, bowiem to właśnie w niej dochodzi do produkcji szkodliwych dla organizmu hormonów), zyskując przy tym spalającą tłuszcz tkankę mięśniową, niż ci, którzy stosowali dietę ubogą w białko i produkty mleczne. Dorota Feluś Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A'propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.     fot.pxhere.com