Herbatka na bezsenność

Okazuje się, że receptą na problemy z zaśnięciem jest masala chai. Według naukowców University of California w Los Angeles wypicie przed snem 8 uncji tej pełnej indyjskich przypraw herbaty wywołuje senność po około 20 minutach od jej spożycia. Aromatyczna mieszanka przypraw (gałka muszkatołowa, cynamon i imbir) wpływa kojąco na centrum kontroli emocji w mózgu, uspokajając wyczerpany układ nerwowy. Ci sami badacze stwierdzili również, że delikatne rozciąganie się przez 15 minut przed udaniem się na nocny spoczynek, wydłuży sen średnio o 42 minuty i poprawi jego jakość. Stanie się tak dlatego, że ćwiczenie to wywoła uwolnienie uspokajająco działającego neuroprzekaźnika – serotoniny. Dorota Feluś Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A'propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.   Na zdjęciu: Masala chai fot.Wikipedia