Redakcja
Żeby zdrowym być
Dorota Feluś
Rumianek Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla L.) jest ziołem o bodaj największej gamie zastosowań i jednym z najbardziej efektywnie działających na organizm: – działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo na układ pokarmowy poprzez łagodzenie napięć jamy brzusznej (niweluje ból żołądka związany z nerwowością, napięciem i stresem) i regulację pracy jelit; skuteczny w leczeniu nieżytu jelit i żołądka, – działa przeciwalergicznie, – odpręża system nerwowy, – rozluźnia mięśnie, – łagodzi bóle głowy, nerwobóle, bóle reumatyczne. – pomaga w przywracaniu miesiączki, gdy doszło do jej zatrzymania na tle nerwowym, – stosowany zewnętrznie łagodzi dolegliwości związane z hemoroidami, owrzodzeniami, odparzeniami i oparzeniami słonecznymi i termicznymi, a także przeciwdziała stanom zapalnym skóry i nadaje połysku włosom, – przyrządzona z niego tzw. nasiadówka łagodzi dolegliwości związane z zapaleniem pęcherza, – zapobiega nieświeżemu zapachowi i stanom zapalnym jamy ustnej, – w postaci olejku (Oleum Chamomillae, w handlu jako Azulan) może być wykorzystany do masażu "ciężkich" nóg. Najlepszy do picia jest wywar przyrządzony z 2 łyżek stołowych świeżych lub suszonych kwiatów wrzuconych do 2 szklanek wrzątku – mieszankę tę należy gotować na wolnym ogniu przez 40 minut, a po przecedzeniu posłodzić czystym syropem klonowym. Oczywiście, w przypadku braku czasu, dobra jest i herbatka ekspresowa. Mięta pieprzowa Równie często stosowana, jak rumianek, jest mięta pieprzowa (Mentha piperita L.). I podobnie, jak on, wykazuje wiele cennych właściwości: – pomocna w zaburzeniach trawienia, w schorzeniach wątroby, dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego, – pomaga strawić nawet najcięższy posiłek, – zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, – pobudza wytwarzanie żółci, – usprawnia pracę jelit, – działa wiatropędnie, – efektywna przy niestrawnościach i bólach brzucha, – działa przeciwbakteryjne i nieznacznie uspokajająco (zdecydowanie silnie w tym zakresie oddziaływuje olejek miętowy), – stosowana zewnętrznie w nieżycie nosa, gardła i oskrzeli, a także w kosmetyce i pielęgnacji jamy ustnej. Dziurawiec Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum L.) jest jednym z z najbardziej znanych ziół, szeroko stosowanym w ziołolecznictwie: – poprawia nastrój, – znosi napięcie i niepokój , – zmniejsza objawy łagodnej formy depresji (hamuje rozkład neurotransmiterów w mózgu i działa jako inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny, – jest pomocny przy lekkiej bezsenności, – działa żółciopędnie i żółciotwórczo, pobudzając trawienie, – działa moczopędnie, – reguluje pracę wątroby i dróg żółciowych, – wspomaga leczenie wrzodów i nieżytów żołądka, – działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie (może być stosowany do płukania gardła), – efektywny w usuwaniu niepożądanych symptomów PMS, – wyrównuje hormonalne wahania nastroju w czasie menopauzy, – stosowany zewnętrznie (olej dziurawcowy) leczy odmrożenia, wrzody i rany, a także łagodzi bóle stawowe. Najlepszy do picia dla osób mocno zestresowanych jest wywar przyrządzony z kilku łyżek stołowych ziela wrzuconych do wrzątku – mieszankę tę należy gotować przez 2 minuty, po czym odstawić pod przykryciem na 10 minut Uwaga! – dziurawiec należy stosować ostrożnie, gdyż zwiększa wrażliwość skóry na słońce, a także wchodzi w interakcje z lekami, m.in. obniża skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych, nasila działanie przeciwzakrzepowe antagonistów witaminy K (m.in. warfaryny), wzmacnia działanie niektórych antydepresantów. Szałwia Szałwia lekarska (Salvia officinalis L.) to zapomiane zioło, mimo iż natura wyposażyła go w naprawdę wielkie moce. O jej nadzwyczajności wiedzieli już starożytni Grecy i Rzymianie: – skuteczna przy wszelkich problemach z układem pokarmowym, m.in. reguluje trawienie i wzmaga produkcję żółci, a także przeciwdziała biegunce, – działa przeciwbakteryjnie, – obniża poziom cukru we krwi, – wzmacnia organizm (polecana przy nadmiernym zmęczeniu, stanach wyczerpania i podczas rekonwalescencji), – działa kojąco na depresję, – zmniejsza laktację, co jest bardzo przydatne przy zapaleniach piersi (może doprowadzić do całkowitego zaniku pokarmu), – pomocna przy niektórych problemach ginekologicznych (pobudza krwawienia miesięczne), – pomocna w leczeniu dróg moczowych, – stosowana zewnętrznie łagodzi zapalenia jamy ustnej, gardła, krtani i skóry, a także bóle reumatyczne, – świetna na trudno gojące się rany, w tym owrzodzenia żylakowate nóg, – niweluje nadmierne pocenie nocne, zwłaszcza u gruźlików i neurotyków.
