Regularny harmonogram snu

Regularny harmonogram snu

Z badania przeprowadzonego na Ohio State University w Columbus wynika, że praktykowanie regularnego harmonogramu snu poprawia odporność na stres.

Na poczet eksperymentu uczestników pytano o ich nawyki związane z nocnym spoczynkiem, po czym proszono ich o rozwiązanie konfliktu z partnerem.

Stwierdzono, że osoby dorosłe, które w noc poprzedzającą realizację zadania spały krócej niż zwykle, przejawiały wobec partnera większą wrogość niż osoby, które spędziły w pieleszach zwyczajową dla siebie liczbę godzin.

Co więcej, każda godzina utraconego snu powodowała, że markery wpływającego niekorzystnie na zdrowie stanu zapalnego rosły po konflikcie o 6 proc.

Pozytywną wiadomością jest to, że po powrocie do normalnego harmonogramu snu negatywne efekty zniknęły.

Dorota Feluś

dorotafelus
Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A’propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.

 

fot.Pixabay.com

Categories: Zdrowie
Tags: porady, sen, zdrowie

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*