Kobiety częściej kontrolują swoje zdrowie i stosują się do zaleceń lekarza niż mężczyźni, a mimo to są narażone na dwukrotnie większe ryzyko udaru mózgu. Według badaczy z Harvardu powodem takiego stanu rzeczy są zmiany hormonalne, brzuszna tkanka tłuszczowa będąca źródłem stanów zapalnych i większa wrażliwość na zanieczyszczenia. Na szczęście,...
Okazuje się, że w trakcie robienia zakupów spożywczych można uniknąć pokusy wrzucenia do wózka niezdrowych produktów. Naukowcy z Cornell University podali w ostatnim raporcie, że osoby, które przed wyruszeniem na zakupy zjadły jabłko, kupują o 28 proc. więcej świeżych warzyw i owoców niż ci, którzy wcześniej spożyli ciastko lub...
Na początku roku często obiecujemy sobie, że będziemy sypiali dłużej i lepiej. Nic dziwnego. Odpowiednia ilość wypoczynku poprawia odporność, niweluje stres i pomaga kontrolować wagę ciała. Okazuje się, że zasypianie i nieprzerywany sen nie muszą wcale stanowić wyzwania. Naukowcy z Yale University odkryli, że założenie na siebie czegoś miękkiego...
Wiele osób rozpoczyna dzień od wypicia szklanki kawy lub herbaty. Choć oba te napoje wpływają ożywczo na organizm, niekoniecznie mu służą. Zdecydowanie lepszą opcją wydaje się być szklanka ciepłej przegotowanej wody z sokiem z co najmniej połówki cytryny. Należy wypijać ją na czczo, pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Wprowadzenie...
Z badania przeprowadzonego na Ohio State University w Columbus wynika, że praktykowanie regularnego harmonogramu snu poprawia odporność na stres.
Na poczet eksperymentu uczestników pytano o ich nawyki związane z nocnym spoczynkiem, po czym proszono ich o rozwiązanie konfliktu z partnerem.
Stwierdzono, że osoby dorosłe, które w noc poprzedzającą realizację zadania spały...
Wcześniejsze spożywanie obiadu chroni przed rakiem piersi.
Tak twierdzą naukowcy z Hiszpanii. W ramach badania, które trwało sześć lat, przeanalizowali ponad 3 tys. dorosłych osób (w grupie tej byli zarówno mężczyźni, jak i kobiety).
Okazało się, że u osób, które regularnie jadły obiad co najmniej dwie godziny przed udaniem się na...
Nieodłącznym elementem okresu świątecznego są drinki. Badacze mówią, że można je pić bez uszczerbku dla zdrowia, pod warunkiem, że robimy to z umiarem. Ważne jest również, by powstrzymywać się przed drinkami wysokokalorycznymi (alkohol i cukier nie stanowią, bowiem, zbyt zdrowej kombinacji). Warto pamiętać również, by po każdym toaście wypijać...
Naukowcy twierdzą, że w okresie świątecznym można sobie pozwolić, bez narażania zdrowia, na szaleństwo przy stole. Jest, wszak, jeden warunek: wysiłek fizyczny. Tak wynika z badań. Otóż, u osób, którym nakazano w ramach eksperymentu zjadać większe niż zazwyczaj porcje (wręcz przejadać się), a które nie ćwiczyły, zaobserwowano spadek w...
Potrawy spożywane przez Polaków podczas wieczerzy wigilijnej są bardzo zdrowe – informuje dr Katarzyna Kasperkiewicz z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach.
Buraki, ryby, kiszona kapusta, mak, ser – to produkty o dużych wartościach odżywczych. Jedyne ograniczenie zalecane przez specjalistkę przy wigilijnym stole to umiar.
"Buraki to bardzo...
Z roku na rok rośnie w Stanach Zjednoczonych liczba osób, które doświadczają zatrucia pokarmowego i jego nieprzyjemnych symptomów (nudności, wymioty, biegunki, bóle brzucha, a nawet utrata przytomności). W ponad 3 tys. przypadków dochodzi do śmierci.
Zatrucia pokarmowe najczęściej wywołują patogeniczne szczepy E. coli, przy czym w 46 proc. wszystkich przypadków...
