Wyniki najnowszego badania daje dużą nadzieję osobom narażonym na demencję, a więc praktycznie każdemu starszemu człowiekowi. Sugerują, że picie szklanki soku pomarańczowego dziennie znacząco obniża ryzyko zapadnięcia na tę poważną chorobę.
Badacze śledzili przez dwie dekady niemal 28 tys. mężczyzn (na początku badania średni wiek uczestników wynosił 51 lat), by...
O tym, że magnez jest jednym z najważniejszych dla zdrowia minerałów, przekonywał wybitny internista i hematolog, prof. Julian Aleksandrowicz. Przy jego pomocy wyleczył wielu pacjentów z bardzo ciężkich chorób. Nic dziwnego. Pierwiastek ten jest niezbędny dla właściwego funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i krążenia, wspomaga kości, normalizuje ciśnienie krwi i...
Przełomowego odkrycia dokonali badacze z New York School of Medicine. Otóż utrzymują oni, że znaleźli sposób odwracania związanego z wiekiem procesu powolnego łysienia. Statystyki podają, że jedna czwarta mężczyzn zaczyna łysieć jeszcze przed ukończeniem 25. roku życia (u brytyjskiego następcy tronu, księcia Williama, proces ten zaczął się już w...
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia – rozkręca metabolizm, dostarcza energii na kolejne godziny i poprawia nastrój. Wszystko to pod warunkiem, że jest ono posiłkiem wysokobiałkowym o małej zawartości węglowodanów. A oto przykłady idealnego śniadania:
– owsianka z garścią orzechów, połową banana i szczyptą cynamonu
– kasza jaglana z odrobiną masła i...
Im więcej w diecie kolorowych owoców i warzyw – dostarczających luteiny i zeaksantyny – tym mniejsze ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), czyli degeneracyjnej choroby oczu, która może doprowadzić do ślepoty. Wymienione karotenoidy są barwnikami odpowiedzialnymi za kolor pomarańczowy w marchewce, słodkich ziemniakach i niektórych paprykach, a także kolor...
Masaż przynosi o wiele więcej korzyści niż nam się wydaje. Nie tylko dodaje energii, uspokaja czy regeneruje organizm, ale może znacząco obniżyć natężenie bólu. To ostatnie sprawdza się, gdy do masażu obolałych z powodu stanu zapalnego stawów, użyje się kilku kropli rozgrzanego między palcami dłoni oleju sezamowego. Badacze z...
Okazuje się, że receptą na problemy z zaśnięciem jest masala chai. Według naukowców University of California w Los Angeles wypicie przed snem 8 uncji tej pełnej indyjskich przypraw herbaty wywołuje senność po około 20 minutach od jej spożycia. Aromatyczna mieszanka przypraw (gałka muszkatołowa, cynamon i imbir) wpływa kojąco na...
Każdy z nas doświadczył nie jeden raz gwałtownego spadku energii w godzinach popołudniowych, zwłaszcza jesienią, gdy za oknem wcześnie robi się ciemno. Powodem może być nie tyle zmiana pory roku, ile to co zjemy na śniadanie czy lunch, a nawet w charakterze przekąski.
Jednymi z największych „wysysaczy” energii są:
– Banany
Odczucie...
Ryzyko zapadnięcia na raka piersi gwałtownie maleje, gdy kobiety w okresie menopauzy i później, zaczynają regularnie się ruszać. Wystarczy zaledwie pół godziny spaceru dziennie.
W rezultacie badania przeprowadzonego we Francji stwierdzono, że u pań, które ćwiczyły przez co najmniej cztery godziny tygodniowo przez cztery lata (w tym czasie zbierano dane)...
Naukowcy z University of York w Wielkiej Brytanii stwierdzili, że antydepresanty w połączeniu z akupunkturą działają efektywniej niż same leki.
Na poczet badania wybrali drogą losowania grupę 755 mężczyzn i kobiet, którzy przyjmowali antydepresanty w związku ze zdiagnozowaną u nich łagodną lub umiarkowaną formą depresji. Jedna część grupy uczestniczyła dodatkowo...
