Jak budować zdrowe związki na uczelni
Życie studenckie to nowe doświadczenia, nowe znajomości, smak wolności i … romantyczne związki. Nie jest zaskoczeniem, że miłość jest odpowiedzialna za najszczęśliwsze momenty w życiu. Dlatego też ważne jest, aby unikać problematycznych relacji miłosnych, które mogą zagrozić nie tylko nauce, ale i narazić zdrowie psychiczne.
Najnowsze badanie przeprowadzone przez Florida Atlantic University przestrzega, że fizyczna, emocjonalna i seksualna przemoc na kampusach uniwersyteckich wśród studentów jest coraz bardziej rozpowszechniona. Jedna na pięć kobiet doświadcza przemocy seksualnej, a studentki mieszkające w akademikach są narażone trzykrotnie bardziej na gwałt. Dzieje się tak dlatego, że studenci łatwo poddają się presji ze strony środowiska, aby dostosować się do panujących norm. Mają też małą świadomość znaków ostrzegawczych, których należy unikać podczas wyboru partnera.
Nowa znajomość
Jedną z największych presji dla studentów uniwersyteckich jest odnalezienie i zbudowanie relacji z innymi. Ale gdzie szukać? Na pewno nie ograniczać się do wygody wspólnego korytarza w akademiku. Przyjaźń można znaleźć w bibliotece, na imprezie sportowej, stołówce czy na sali wykładowej. Najważniejsze jest prawo przyciągania, znalezienie ludzi, którzy mają podobne zainteresowania, usposobienia i podejście do nauki. Podobnie będzie z romantycznym partnerem – jeśli lubisz się uczyć, spacerować po plaży i oglądać Netflix, twój partner powinien lubić to samo. A to znaczy, że musisz go lepiej poznać zanim wejdziesz w związek. Zdrowy związek oparty jest na przyjaźni, zaufaniu, bliskości i uczciwości. Aby poznać kogoś bliżej, komunikacja jest najważniejsza, szczególnie gdy pojawia się problem. Bądź asertywna, otwarcie omawiaj, z czym się nie zgadzasz, nie atakuj, nie wiń, unikaj negatywnych form komunikacji, jak krytykowanie partnera, traktowanie go ciszą, w celu ukarania, odnoszenie się do niego z pogardą lub brakiem szacunku. Związki, które praktykują negatywne formy komunikacji zwykle rozpadają się wcześnie. Zdrowy związek to dobra komunikacja oparta na szacunku i opiekuńczości.
Miłość jest ważna, ale to nie wszystko
Zauroczenie, zakochanie, pasja, atrakcyjność seksualna przyciąga do siebie dwoje ludzi. Tak zaczyna się związek romantyczny. Pamiętaj jednak, że pasja z upływem czasu zanika. Romans z parterem, który jest także twoim najlepszym przyjacielem ma większe szanse na dłuższą, udaną relację. Kiedy jesteś zakochana, nie myśl, że miłość wszystko zwycięży, na pewno nie możesz tolerować zachowań partnera, które cię poniżają, ograniczają, izolują od innych. Żadne formy nacisku na seks, kiedy nie jesteś gotowa nie są do zaakceptowania. Osoba, która naprawdę cię kocha, będzie traktować cię z życzliwością i szacunkiem.
Uważaj na znaki ostrzegawcze!
Oczywiście nikt nie chce żyć w niezdrowym związku. Dlaczego, więc niektórzy pozostają w związkach opartych na przemocy? Po pierwsze dlatego, że ludzie mają niskie oczekiwania wobec siebie i myślą, że nic lepszego niż obecny partner ich nie spotka. Po drugie, dlatego, że podświadomie szukają partnerów, którzy będą podzielać ich negatywną samoocenę. Jeśli ciągle porównujesz się do innych i uważasz, że jesteś niewystarczająco dobra, twój partner także podzieli twoje przekonanie. Na zdrowy związek będziesz gotowa wtedy, gdy będziesz miała szacunek do siebie, bo wtedy nie będziesz narażona na utratę poczucia swojej tożsamości i zbytniej zależności od partnera. Skorzystaj też z pomocy współlokatorów w akademiku, przyjaciół i rodziców, którzy mogą ocenić twój związek bez różowych okularów. Zazwyczaj postronni ludzie, którzy dobrze ci życzą mają najlepszą ocenę sytuacji. Jeśli ostrzegają i sugerują zerwanie relacji, podejdź do tej porady na serio.
Profil sprawcy przemocy i znaki ostrzegawcze
Przyszły sprawca przemocy jest zazwyczaj sprytny, błyskotliwy, efektowny i uroczy. Jego osobowość przyciąga kobiety, ponieważ urok osobisty wykorzystuje do manipulacji i zmylenia ofiary. Na początku będzie się wydawał idealnym partnerem, lecz w miarę upływu czasu pokaże swoją prawdziwą twarz. Oto jego typowe zachowania:
- Zazdrość – ciągłe pytania: gdzie jest, z kim, co robi; wymówki o czas spędzony z dala od niego.
- Poniżanie, obrażanie, obmawianie do innych studentów, podważanie wartości, prześladowanie, w tym na portalach społecznościowych.
- Kontrola – ofiara nie może wyjść z akademika bez wiedzy sprawcy, nie może spotkać się z przyjaciółmi bez jego zgody.
- Izolacja – zachowania sprawcy, które separują ofiarę od reszty studentów, życia towarzyskiego na uczelni.
- Władza – sprawca jest królem na włościach, wymaga posłuszeństwa i bezwzględnie je egzekwuje.
Podsumowanie
Okres studiów to jeden z najpiękniejszych doświadczeń w życiu. Silne i zdrowe związki, które budujesz pomogą ci być szczęśliwszą osobą, bez poświęcania twoich marzeń i celów edukacyjnych. Nauczenie się zasad, które leżą u podstaw zdrowych relacji oraz rozpoznanie znaków ostrzegawczych, pomogą ci przejść przez ten okres bezpiecznie i zbudować przyszłość, którą teraz kształtujesz.
Dr Katarzyna Pilewicz, LCPC, CADC
doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w trzech lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.
Psychological Counseling Center, LLC
405 Lake Cook Rd., Suite 203
Deerfield, IL, 60015
925 N. Plum Grove Rd., suite A-B
Schaumburg, IL, 60173
8383 W. Belmont Ave, suite 301
River Grove, IL 60171
MAIN PHONE# (224) 303- 4099
Emergency Phone# (847) 907 1166
Fax# (224) 261-8772
www.psychologicalcounselingcenter.com
www.psychologiachicago.com
www.duiclassesdeerfield.com
Like us on Facebook:
www.facebook.com/psychologicalcenterkasiapilewicz
