Analizy porównawcze wielu badań na temat wpływu ćwiczeń na zdrowie wykazały, że osoby, które energicznie maszerują, biegają lub gimnastykują się – aż do spocenia (warunek konieczny) – najskuteczniej zapobiegają zespołowi metabolicznemu, który jest prekursorem chorób serca i cukrzycy.
Obsługiwane przez Ads Pro
Zdaniem naukowców, w skali tygodnia potrzeba jest takich ćwiczeń od 2 do 4 godzin, by uzyskać pożądany efekt zdrowotny.
Raport z badania ukazał się w BMJ Open.
Uczestnicy badania, którzy spacerowali codziennie przez godzinę w normalnym tempie nie zmniejszali swojego ryzyka zachorowania.
Wielu ekspertów jednak nie zgadza się takimi wnioskami z badania i uważa, iż każdy rodzaj ruchu wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka.
(ao)
