HDL i CRP

Choroba wieńcowa pozostaje jednym z największych zagrożeń dla Amerykanów. Przez całe lata wskaźnikiem ryzyka jej rozwoju pozostawał cholesterol LDL (tzw. zły cholesterol), ale ostatnie badania dowiodły, że większym wskaźnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu jest stężenie białka C-reaktywnego (CRP) we krwi. W tym przypadku stosuje się test wysokoczuły, tzw. hs-CRP. Poziom CRP można obniżyć w sposób naturalny. W tym celu należy wyeliminować lub zminimalizować stres, regularnie ćwiczyć, spożywać produkty przeciwdziałające stanom zapalnym (w tym jak najwięcej owoców, warzyw i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3), rzucić palenie papierosów i utrzymywać zdrową wagę ciała.

Dorota Feluś

Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A'propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.