Ewa Malcher
- Pić napary z pokrzywy i lepiężnika (butterbur).
Obydwa zioła działają jak środki antyhistaminowe, nie powodując przy tym senności. - Wyeliminować produkty mleczne i wszelkie produkty zawierające kazeinę. Pozwoli to uniknąć potencjalnego podrażnienia układu odpornościowego.
- Wprowadzić do diety nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które zwalczają stany zapalne wywołane przez reakcje alergiczne. Ich bogatym źródłem jest dziki łosoś z Alaski lub wysokiej jakości suplementy zawierające olej rybny. Organizm potrafi przetworzyć tłuszcze obecne w świeżo zmielonym siemieniu lnianym na kwasy tłuszczowe omega-3, ale proces ten nie jest zbyt efektywny – olej rybny jest zdecydowanie lepszym źródłem.
- Jeść produkty bogate w kwercetynę, czyli bioflawonoid zapobiegający wydzielaniu się histaminy. Znaleźć go można w największych ilościach w: owocach cytrusowych, czosnku, pietruszce, jabłkach, brokułach i herbacie.
- Jeść dużo owoców bogatych w antyoksydanty, najlepiej wiśni, borówek, malin, truskawek, jeżyn. Pomoże to zmodyfikować reakcję układu odpornościowego na alergeny.
- Codziennie przepłukiwać nos ciepłym roztworem soli, korzystając przy tym ze specjalnego naczynia Neti pot (można go kupić m.in. w Walgreensie, Walmarcie, Jewel-Osco).
- Pić dużo wody, by zapewnić odpowiednie nawilżenie kanałom nosowym i by wspomóc oczyszczanie organizmu.
- Spróbować akupunktury. Ta starożytna metoda lecznicza jest niezwykle skuteczna przy wszelkich problemach układu oddechowego, w tym przy zapaleniu zatok i astmie.
Dorota Feluś
fot.Mojpe/pixabay.com
