Ewa Malcher
Mogą również pojawić się nudności, kaszel, odbijanie po posiłku, gorzki posmak w ustach, uczucie ucisku w gardle i problemy oddechowe, w tym nasilenie symptomów astmy. Pogorszenie symptomów może spowodować niewłaściwa dieta, stres, palenie papierosów i ciąża.
Osoby, które uważają, że mają GERD powinny pójść do lekarza, by wyeliminował inne choroby, w tym dusznicę bolesną (angina pectoris), która wywołuje podobne symptomy. Należy także sprawdzić wszystkie przyjmowane leki, bo niektóre mogą także wywoływać GERD.
Klasyczne środki przepisywane na GERD, przyjmowane przez długi czas, mają poważne efekty uboczne. Jeśli ktoś nie może się bez nich obejść, powinien przyjmować je tylko tak długo, jak wymaga tego zaleczenie śluzówki.
Eksperci zalecają naturalne sposoby, które zapobiegną GERD lub zmniejszą potrzebę przyjmowania lekarstw. Oto one:
1. Jeść często małe posiłki
2. Nosić luźne ubrania i utrzymywać zdrową wagę ciała. Zapobiegnie to uciskaniu żołądka
3. Unikać leżenia po posiłkach
4. Praktykować techniki relaksacyjne, w tym ćwiczenia oddechowe, jogę, tai chi
5. Pić herbatę rumiankową (zaparzać pod przykryciem dwie torebki zalane wrzątkiem) – pomoże to zlikwidować stan zapalny w przełyku
6. Spać na lewym boku – pomoże to usunąć kwas żołądkowy z obszaru prowadzącego do wejścia do przełyku. Korzystne będzie równoczesne uniesienie o kilka cali zagłówka.
Warto również zapisywać przez jakiś czas każdy spożyty posiłek i wypity drink oraz symptomy refluksu, będące rezultatem pożywienia. Pomoże to zidentyfikować produkty wywołujące GERD, a w końcowym rozrachunku ich unikać.
Dorota Feluś
fot.condesign/pixabay.com
