Jak nie wypalić się w pracy?

Materiał Partnera
04/28/2020 02:02 PM

Utrzymanie balansu w życiu zawodowym to bardzo ważna kwestia, jeżeli chodzi o produktywność. Coraz częściej słyszy się opinie, że bardzo łatwo o tzw. wypalenie zawodowe. Dotyczy to szczególnie osób pracujących w firmach związanych z innowacyjnymi technologiami. Tam wszędzie, gdzie wymagana jest duża kreatywność każdego dnia, ostatecznie może dochodzić do wyeksploatowania pracownika. Coraz częściej duże korporacje będą przypominały fabryki, które wręcz pożerają pracowników, a wypluwają odpady. Mówiąc wprost, na rynek pracy potem trafia osoba, która jest całkowicie wypalona zawodowo i nie wie, co ze sobą zrobić. Dlatego bardzo ważne będzie utrzymanie równowagi psychicznej. Oczywiście każdemu musi przyświecać cel. Musimy dawać z siebie wszystko, ale z umiarem. Do obowiązków służbowych trzeba podchodzić po prostu racjonalnie. Trzeba robić np. krótkie przerwy w pracy, w które można poświęcić na medytację, posiłek lub grę, gdzie zdobywamy darmowe spiny.

Grunt to utrzymanie równowagi

Perfekcyjną wręcz metodą wypracowaną w ostatnich latach przez trenerów osobistych, specjalistów od zasobów ludzkich i psychologów jest utrzymanie równowagi pomiędzy życiem osobistym i zawodowym. Potem przejawiać się to będzie w:

wyższej produktywności
stabilności emocjonalnej
otwarciu na nowe idee

Innymi słowy, będzie to stan, w którym będziemy się czuli dobrze ze swoim życiem. Wtedy pracownik ma wrażenie, że wszystko już na swoim miejscu, a nasze potrzeby osobiste, a także zawodowe będą zaspokojone. Oczywiście nie można sobie takiej kondycji egzystencjalnej wypracować raz na zawsze i osiągnąć pewne status quo aż do śmierci. O to musimy dbać codziennie, a więc trzeba ten stan pielęgnować każdego dnia. Od czego można rozpocząć? Najlepiej zadać sobie pytanie, jak powinno wyglądać nasze życie zawodowe i jak chcemy się w nim czuć. Potem po prostu należy osiągnąć ten cel.

Czy żyjemy w zgodzie ze sobą?

Bardzo ważną częścią naszej psychiki będzie życie w zgodzie ze sobą. Gdy nie chcemy się szybko wypalić, to powinniśmy wykonywać taką profesję, która jest dla nas satysfakcjonująca. Wiele osób wykonuje niechciane zawody, ale część z nas będzie uparcie dążyć do celów. Nie ma sensu tkwić w firmie, która nie pozwala nam się rozwijać lub po prostu wykonujemy czynności, które są dla nas absurdalnej i nie budują naszej osobowości. W ten sposób bardzo szybko można się wypalić zawodowo. Mało tego. Wiele osób w tej sytuacji będzie popadać nawet w depresję, a to już jest poważny problem. Najlepiej, więc wybierać takie oferty pracy na rynku zatrudnienia, które pozwolą nam wykorzystać nasze talenty, a także kompetencje. Wówczas szef i my będziemy zadowoleni.

Ustalenie życiowych priorytetów

Nie bez znaczenia będą również priorytety w naszym życiu. Może uwielbiamy naszą pracę, ale jednocześnie będziemy zafascynowani jakimś hobby. Jeżeli jakaś firma daje nam rzeczywiście dużo zarobić w przestrzeni zawodowej, to możemy pracować na 3/4 etatu albo nawet będzie to połowa wymiaru godzin. Resztę czasu będziemy mogli swobodnie przeznaczyć na ubóstwiane przez nas zajęcia. W ten sposób obydwie te sfery będą się sobą karmiły, bo nasz umysł będzie zawsze dobrze wykorzystany. Kreatywność nigdy nie spadnie, a stres nie będzie przekraczać dozwolonej dawki.

Postawmy sobie granice

Oczywiście warto osiągać coraz nowsze cele i zastanawiać się nad kreatywnymi zajęciami, ale wszystko ma swoje granice. Musimy sobie ustawić poprzeczkę wysoko, ale nie może to z kolei przekroczyć naszych możliwości i kompetencji. Nie można dopuścić do tego, że bardzo szybko się rozczarujemy jakimś projektem, w czym przecież mogą pomóc jeszcze dodatkowo negatywne opinie ze strony przełożonego lub współpracowników, którzy nie zawsze są pozytywnie nastawieni. Racjonalne określenie naszej kondycji zawodowej jest, więc kluczowe. Trzeba być świadomym swoich możliwości -- Dziennik Związkowy - Polish Daily News i Alliance Printers and Publishers Inc. nie ponoszą odpowiedzialności za treść artykułów sponsorowanych publikowanych na www.dziennikzwiazkowy.com

Data dodania: 04/28/2020 02:02 PM

Wyświetleń: 298

Podziel się

Oceń