Witamina C i odporność

By układ odpornościowy funkcjonował sprawnie, trzeba mu dostarczyć odpowiednią dawkę naturalnej witaminy C. Ten silny antyoksydant odgrywa kluczową rolę w naprawie i regeneracji tkanek, chroni komórki w całym organizmie i wspiera zdrową funkcję odpornościową.

Dobrymi źródłami witaminy C, dostępnymi przez cały rok są:
– brokuły
– melon
– kantalupa
– papaja
– jarmuż
– kiwi
– kalafior
– czerwona papryka
– ananas
– różowy grejpfrut
– truskawki
Witamina C w postaci suplementu jest dostępna w wielu formach, ale dr Andrew Weil – guru w dziedzinie medycyny holistycznej – radzi, by kupować niedrogi suplement witaminy C pozyskiwany z D-glukozy i przyjmować go z jedzeniem. To ostatnie – w celu zapobiegnięcia nudnościom.

Dorota Feluś

Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A'propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.