Zapamiętywanie a ćwiczenia

Niezwykle ciekawy eksperyment przeprowadzili naukowcy z Holandii. Na jego poczet wybrali 72 osoby, którym przez 40 minut kazali uczyć się związków między obrazkami a miejscami. Następnie podzielili uczestników na trzy grupy. Przynależący do pierwszej z nich ćwiczyli tuż po sesji, osoby z grupy drugiej ćwiczyły cztery godziny później, a grupa trzecia nie była zaangażowana w żaden wysiłek fizyczny. Ćwiczenia były bardzo intensywne i obejmowały 35 minut treningu interwałowego z intensywnością 80 proc. maksymalnego tętna uczestników (MHR). Dwa dni później badacze sprawdzali, ile nowych informacji zdobytych podczas testu zapamiętali uczestnicy. Okazało się, że ci, którzy ćwiczyli cztery godziny po teście pamiętali o wiele więcej od tych, którzy ćwiczyli tuż po nim. Uczeni wskazali, że wcześniejsze badania przeprowadzone na zwierzętach sugerowały, że konsolidacja pamięci jest powiązana z katecholaminami (grupa naturalnie występujących w organizmie związków, które obejmują m.in. dopaminę i noradrenalinę), których stężenie we krwi rośnie pod wpływem wysiłku fizycznego.

Dorota Feluś