Zdrowie

Back to homepage
Zdrowie

Przeciw grypie

Wiadomo, że najlepszą obroną jest atak. W tym przypadku chodzi o wirusa grypy, którego symptomami jest wysoka temperatura, bóle mięśniowe całego ciała i kaszel. Atakuje on szczególnie intensywnie jesienią. By

Zdrowie

Głodówka lekiem na cukrzycę

Według nowego badania, cukrzycę typu 2 można wyeliminować w prosty sposób – wystarczy przejść na niskokaloryczną dietę. Naukowcy z Newcastle University odkryli, że spożywanie zaledwie 600 kalorii dziennie przez osiem

Zdrowie

Ważna witamina

Witaminy B wspomagają prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy, pomagają w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego i są nieodzowne dla kluczowych procesów metabolicznych. Jedna z witamin z tej grupy – witamina B12, zwana także

Zdrowie

Bakcyle na telefonach

Informacje o tym, że na telefonie komórkowym może znajdować się dziesięć razy więcej bakterii i wirusów niż na siedzeniu toalety niepokoją, mimo że bakcyle te często nie wywołują chorób. Zarazki

Zdrowie

Optymizm lekiem na jesienną chandrę

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje silny związek między pesymizmem a większym ryzykiem zgonu przed 65. rokiem życia. Z drugiej strony, wyrażanie pozytywnych emocji, w tym

Zdrowie

Kawa i słodycze

Nowe badanie – przeprowadzone przez naukowców z Cornell University pracujących pod kierownictwem Robina Dando – wykazało, że filiżanka kawy może zmniejszyć wrażliwość kubeczków smakowych na słodkie produkty. W trakcie eksperymentu

Zdrowie

Awokado zamiast masła

Awokado jest super zdrowym owocem (nie warzywem). Zawiera tłuszcz jednonienasycony, który jest korzystny dla serca. Nie tylko nie podnosi cholesterolu, ale może go obniżać. Co więcej, może zwiększać iloraz HDL

Zdrowie

Zlikwidować stan zapalny

Przyczyną tak różnych przypadłości, jak wypryski na skórze, problemy trawienne, ból stawów, a nawet choroba serca, może być stan zapalny. Problem tkwi w tym, że może on rozprzestrzeniać się z

Zdrowie

Na dobry sen

By dobrze przespać noc należy udawać się na spoczynek o tej samej porze oraz zafundować sobie dobrą poduszkę i materac. Ogromny wpływ na jakość snu ma również to, co się

Zdrowie

Jak chronić oczy

Oko ludzkie jest bardzo skomplikowanym i wrażliwym organem, który dla optymalnego funkcjonowania wymaga odpowiedniej kombinacji składników odżywczych, ochrony, wysiłku fizycznego i odpoczynku. Poza dietą bogatą w antyoksydanty i stosowną suplementacją,

Zdrowie

Przekąska przed snem

To, że jedzenie przed pływaniem jest niezdrowe, a nawet niebezpieczne, wiadomo od dawna. Mniej znanym faktem jest to, że spożywanie obfitych posiłków późnym wieczorem zakłóca sen. Powód? Trawienie przebiega znacznie

Zdrowie

By być szczęśliwym

Matthieu Ricard,70-letni mnich buddyjski z Francji, został uznany za „najszczęśliwszego mężczyznę na świecie”. Przez 12 lata naukowcy z University of Wisconsin badali mózg Ricarda, gdy pozostawał w stanie medytacji lub

Zdrowie

Serce lubi orzechy włoskie

Naukowcy z Penn State University zbadali wpływ orzechów włoskich na pracę układu krążenia. Okazało się, że regularne spożywanie tych właśnie orzechów wpływa korzystnie na poziom cholesterolu i elastyczność naczyń krwionośnych,

Zdrowie

Magiczne grzyby

Aktywnym składnikiem „magicznych grzybów” jest psylocybina. To halucynogenny alkaloid. Dwa badania wykazały, że pojedyncza dawka psylocybiny wyeliminowała u większości uczestników depresję i niepokój będące wynikiem choroby nowotworowej. Efekt utrzymywał się

Zdrowie

Dla zdrowego mózgu

Jeden lub dwa drinki alkoholowe dziennie mogą przedłużyć życie i przyczynić się do utrzymania funkcji mózgu na dobrym poziomie, włącznie z pamięcią. Podczas nowego badania przeprowadzonego przez zespół ze Szkoły

Zdrowie

Przynieść ulgę bolącym stawom

Sztywność, ból i spuchnięte stawy po wstaniu z łóżka mogą być symptomami choroby zwyrodnieniowej stawów. Poza regularnymi ćwiczeniami (najlepsze są niezbyt intensywne) i utrzymywaniem zdrowej wagi ciała, warto wziąć pod

Zdrowie

Owoce przeciw cukrzycy

Jagody, winogrona i jabłka mogą obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, ale tylko wtedy, kiedy są zjadane w całości, a nie w postaci soku. To wynik badania przeprowadzonego przez

Zdrowie

Dobra rada dla alergików

Alergicy – a jest ich w Stanach Zjednoczonych ponad 60 milionów – nie lubią sierpnia. To miesiąc wzmożonego pylenia traw i ambrozji, rośliny z rodziny astrowatych. Na szczęście, istnieje kilka

Zdrowie

Dobre dla oczu

By jak najdłużej zachować oczy w dobrej kondycji, należy urozmaicić i odpowiednio zbalansować dietę. Ma ona obfitować w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Najważniejsze z nich dla oczu są: