Wiadomo, że najlepszą obroną jest atak. W tym przypadku chodzi o wirusa grypy, którego symptomami jest wysoka temperatura, bóle mięśniowe całego ciała i kaszel. Atakuje on szczególnie intensywnie jesienią. By nie wpaść w jego sidła, trzeba przeprowadzić efektywny kontratak.
Polega on na częstym myciu rąk mydłem i gorącą wodą, zwłaszcza po pobycie w miejscach publicznych, poddaniu się szczepieniu, unikaniu kontaktu z osobami, które mają problemy z układem oddechowym, i dotykania rękami twarzy lub oczu. Szczepienia są szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 65. roku życia, każdej osoby z osłabionym układem odpornościowym lub oddechowym, rezydentów domu starości oraz pracowników służby zdrowia i opiekunów, którzy mają częsty kontakt z pacjentami.
Zapobiegawczo można też wzmocnić układ odpornościowy wyciągiem z jeżówki (ang. elderberry), jedzeniem czosnku, odpowiednią dawką odpoczynku i częstym piciem płynów.
Dorota Feluś
Dziennikarka. W Stanach Zjednoczonych od ponad 20 lat. Rodowita krakowianka. Studiowała elektronikę na AGH. Publikowała m.in. w „Gazecie Krakowskiej”, „Tempie”, „Kobiecie i Stylu: magazynie kobiet myślących”, „A’propos”, „Chicago Forum”. Współautorka „Bożego dopingu”. Pasje: drugi człowiek, medycyna holistyczna, tenis ziemny, podróże.
