Żeby zdrowym być
Kawa wydaje się najlepszym środkiem na szybkie pobudzenie, podniesienie koncentracji i przyspieszenie metabolizmu.
Owszem, wpływa ona ożywczo na organizm, ale niekoniecznie jest dla niego wskazana, zwłaszcza w dużych ilościach. Można ją zastąpić napojami i sokami, które nie mniej efektywnie postawią nas na nogi. Oto one:
– napój imbirowy: zalać gorącą wodą łyżeczkę sproszkowanego imbiru lub gotować przez 10 minut kawałek świeżego korzenia imbiru
– sok z granatów (bez dodatku cukru): regularne picie dodatkowo łagodzi objawy menopauzy u kobiet, a u mężczyzn przeciwdziała impotencji
– woda z cytryną: najlepiej, by była to ciepła przegotowana woda z sokiem z co najmniej połówki cytryny
– masala chai, czyli tradycyjna indyjska herbata: zaparzać oryginał lub czarną herbatę gotować kilka minut z kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami. Jeśli ktoś lubi i nie ma reakcji alergicznych, może dolać do niej mleko
– green drink: np. zmiksować pół szklanki liści szpinaku, kale, banana, garść czarnych jagód, siemienia lnianego, spiruliny i oleju np. kokosowego
– herbata miętowa
– kompot z suszonych śliwek.
Dorota Feluś
