Ania pamięta z dzieciństwa, jak bardzo cieszyła się każdego roku na nadchodzące święta. Już od początku grudnia zachwycały ją przygotowania przedświąteczne, wielkie sprzątanie, pieczenie ciasteczek, starała się być bardziej uczynna, pomagać mamie w opiece nad młodszym braciszkiem, zaglądać częściej do pani Agaty, starszej, samotnej sąsiadki z kamienicy naprzeciwko, by zasłużyć sobie na prezent od Mikołaja – wymarzoną lalkę czy książkę pod choinką. Dzień Wigilii był dla niej najurokliwszym dniem w roku – wyczekiwanie pierwszej gwiazdki, bieganie od okna do okna, tęskne spojrzenia pod choinkę, aromatyczne zapachy płynące z kuchni, to wszystko dawało poczucie bezpieczeństwa, tożsamości, przynależności i kontynuacji rodzinnej. Po prostu magiczny czas. Teraz, z perspektywy lat, gdy patrzy na stare rodzinne fotografie z okresu świąt rozumie, co tak naprawdę jest dla niej istotne. Nie chodziło tu o żadne materialne dobra, lalki czy prezenty, ale po prostu o wspólny czas, wspólne doświadczenia i ciepłą, magiczną atmosferę świąt. Ta tradycja świąteczna pozostała u niej taka sama, mimo zmieniających się czasów i emigracji. Ania utrzymała tradycję i jest dumna z tego, że przekazała swoim dzieciom magię świąt.
Czas świąteczny
Święta to prawdziwie magiczny czas. Mimo komercji i konsumeryzmu, skupiamy się na innych, widzimy ich cierpienia, pomagamy, odnajdujemy głębokie znaczenie w związku z innymi ludźmi. Tradycje łączą nas, przypominają nasze korzenie i dziedzictwo. Radość i pośpiech świątecznej gonitwy sprawiają, że jesteśmy w nastroju, który przywodzi nam znajome wspomnienia z czasów, kiedy czuliśmy się bezpiecznie. Co jest takiego w tym okresie grudniowym, że dajemy z siebie wszystko co najlepsze? A mimo tego stres dopada nas najczęściej? Bo święta mogą być również czasem zwiększonego lęku, niepokoju i zaostrzenia rodzinnych konfliktów. Spotykamy się z bliższą i dalszą rodziną, by wspólnie świętować, ale czasem dochodzi do nieprzyjemnych spięć i emocjonalnych wybuchów złości. Stare rany otwierają się i następuje niekontrolowany wybuch wzajemnych pretensji i żalu. W gabinetach psychologicznych zwykle mówi się o obawach spowodowanych świętami i spotkaniem z rodziną. Dla wielu to czas ogromnego stresu.
Jak utrzymać magię świąt mimo stresu?
Jeśli kontynuujesz te same konflikty i niezdrowe dla ciebie zachowania przedświąteczne od lat, to jest bardzo prawdopodobne, że tak naprawdę żyjesz w przeszłości a nie bierzesz pod uwagę teraźniejszości. Zamiast trzymać stare urazy i pozwalać złości zrujnować te piękne, śnieżne Święta Bożego Narodzenia, podejmij wewnętrzną decyzję, że zrobisz coś innego w tym roku. Jeśli chcesz zaadresować niesprawiedliwe traktowanie, to najpierw uspokój się, nie pozwól sobie, żeby poniosły cię nerwy i zamiast obwiniać innych, wytłumacz, co ty czujesz jako skutek takiego traktowania. Spróbuj zobaczyć także ich ukrywany ból, być może też głęboko zakopany lata temu? Może obraźliwe uwagi cioci Basi wobec ciebie nie są tak personalne, jak tobie się wydaje. Może kiedyś ktoś ją ranił i znieważał, co przyczyniło się do jej zaniżonego poczucia własnej wartości. Może ona była ofiarą a potem kultywowała tę ranę, aż stała się zgorzkniałą kobietą, która teraz tę złość kieruje na ciebie? Czy jest zatem potworem, czy tylko zranioną lub samotną osobą? Jeśli możesz, porozmawiaj z nią okazując odrobinę współczucia i miłości. Być może zmienisz jej nastawienie do ludzi.
Pamiętaj, że ty i twój spokój, szczęście i poczucie jedności z rodziną jest najważniejsze w czasie świąt. By przygotować się do tych kilku ważnych dni pomyśl o sobie i zastosuj się do poniższych wskazówek.
Czego ja potrzebuję w czasie świąt:
Chcę widzieć pozytywną różnicę pomiędzy tymi świętami a świętami w przeszłości.
Chcę oddychać głęboko, jeśli poczuję się zawstydzony lub przygnieciony ciężarem konfliktów rodzinnych.
Chcę mieć wybór, gdzie jak i kiedy spędzę ten czas z rodziną.
Chcę być wolny od braku tolerancji wobec innych i zawiści.
Muszę pamiętać, że jestem teraz inną osobą niż w dzieciństwie.
Nie mogę czuć się obciążony poczuciem winy i wstydu za nie swoje czyny.
Muszę pamiętać, że nie jestem 15-latkiem idącym korytarzem rodzinnego domu, tamto napięcie jest przeszłością.
Muszę mieć pewność, że nie pozwolę sobie zatruć tego czasu opiniami wypowiadanymi przez moją teściową lub ciocię Basię.
Muszę przestać postrzegać się jako ofiarę moich złych doświadczeń w życiu i zaakceptować to, że ruszam do przodu, nie oglądając się na złe czasy.
Muszę świętować przez bycie dobrym dla samego siebie.
Święta mogą być trudne dla wielu z nas, ale bierzmy z nich co tylko możemy najlepszego!
Życzę Państwu spokojnych i szczęśliwych Świąt – by w tym razem nie zabrakło uśmiechu, radości i życzliwości!
Katarzyna Pilewicz Ph. D, LCPC, CADC
doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w dwóch lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.
405 Lake Cook Rd., Suite 203, Deerfield, IL, 60015
911 N. Plum Grove Rd., suite C, Schaumburg, IL, 60173
Tel. (847) 907 1166
Email: [email protected]
www.psychologicalcounselingcenter.com
Psychological Counseling Center prowadzi konsultacje i porady dla osób zmagających się z problemami natury psychologicznej. Pomożemy zredukować stres, lęki i depresję. Wskażemy właściwe rozwiązania. Ukierunkujemy cię na odnalezienie siebie i twojej drogi życiowej. Po konsultację dzwoń: (847) 907-1166.
Nowa grupa dla rodziców: POZYTYWNE RODZICIELSTWO. W komfortowej atmosferze, pełnej poufności i wzajemnego wsparcia omawiamy trudne sytuacje i problemy, by znaleźć proste rozwiązania. Zrozum zachowanie swojego dziecka! Działaj na jego korzyść! Program oparty jest na zasadach nauk Alfreda Adlera. Po informacje dzwoń: (847) 907-1166
fot. Pexels.com
