Czym jest szlachetność?
Według słownika, szlachetność to sztuka wspaniałomyślności, uczciwości i bezinteresowności w postępowaniu wobec drugiej osoby bez oczekiwania poklasku czy nadmiernej wdzięczności. Szlachetność to wysoka jakość zachowań, manier i nawyków, którymi traktuje się innych. Szlachetność to łagodność, szacunek, nawyk wspierania, podania pomocnej dłoni i głębokiego zainteresowania drugą osobą. Szlachetność to czysto ludzka cecha, która podnosi nas spirytualnie i dodaje pozytywnej energii.
Przejawy zwyczajnej codziennej szlachetności to np. zainteresowanie się starszą, samotną osobą mieszkającą naprzeciwko i odgarnięcie śniegu z jej posesji, podarowanie opieki komuś i wspomożenie potrzebujących, bezinteresowna pomoc koledze nad jego projektem nawet, jeśli to oznacza, że będziesz musiał zostać dłużej w pracy, czy przedłożenie dobra innych ponad swoje.
Psycholodzy pozytywni uważają, że zarówno okazywanie szlachetności jak i jej obserwowanie u innych ludzi, jest tak samo ważne, ponieważ uwalnia te same substancje chemiczne w mózgu, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Szlachetność to bardzo pozytywna cecha i pociąga za sobą ogromne pokłady pozytywnej, witalnej energii. Dlatego też korzystanie z każdej możliwości, by być szlachetnym dla innych i świadome działanie, by tę szlachetność przekazać nagrodzi cię natychmiast dobrym samopoczuciem. Jeden mały akt szlachetności może rozpocząć cały łańcuszek pozytywnych wydarzeń. I na tym polega cud, który możesz rozpocząć na swoim małym podwórku, by ruszyła lawina w świat, rozszerzając się zaraźliwie na innych.
Wpływ szlachetności na zdrowie
Pozytywni psycholodzy sugerują, że okazywanie szlachetności ma znamienny wpływ na zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Oto przykłady:
•Szlachetność uwalnia pozytywną energię. Czujemy się znacznie lepiej, mamy więcej sił i odczuwamy więcej przyjemności.
•Szlachetność uwalnia substancje neurochemiczne w mózgu które odpowiedzialne są za dobre samopoczucie i podniosły nastrój. Naukowcy mówią o uzdrawiającej sile czynienia dobra.
•Szlachetność zmniejsza ból. Dopamina i serotonina jest uwalniana przez szlachetne zachowania.
•Szlachetność okazywana w relacjach z innymi ludźmi wspomaga uwolnienie oksytocyny, co powoduje wzmocnienie więzi z ludźmi. Kiedy czujesz silne więzi z innymi i masz poczucie przynależności do grupy, lepiej znosisz stres.
•Szlachetność buduje wdzięczność. Gdy jesteśmy w stanie czuć wdzięczność za drobne pozytywne rzeczy, które nas spotykają, mamy tym samym umiejętność dostrzegania pozytywnych wydarzeń, co produkuje poczucie szczęścia.
•Szlachetność buduje empatię i współczucie. Cechy te są pomocne w budowaniu więzi między ludźmi i poczuciu przynależności.
•Szlachetność może wzmocnić wolę walki z depresją u ludzi, którzy czują się wyizolowani ze społeczeństwa.
Zacznij od siebie
Z doświadczenia w pracy z ludźmi cierpiącymi widzę jak bardzo nieszlachetni jesteśmy dla siebie i jak krzywdząco oceniamy nasze doświadczenia życiowe. Wielu z nas codziennie powtarza ukryty dialog ze sobą: jestem niewystarczająco dobry, niewystarczająco mądry, niewystarczająco coś tam… Złapani w pułapce lęków o przyszłość i ubolewania nad przeszłością, porównujemy siebie do innych, bardziej szczęśliwych i pełnych sukcesów. Naturalnie przychodzi nam łatwiej być szlachetnym dla innych niż dla siebie. Dlatego weźmy sprawę w swoje ręce i nauczmy się współczucia dla siebie, traktowania siebie z łagodnością, szlachetnością i zrozumieniem – takim samym jakie mamy dla innych. Uświadomijmy sobie, że nie jesteśmy sami w cierpieniu, bo cierpienie tak jak i radość to doświadczenie, które dzielimy wszyscy. Nie trzymajmy więc negatywnych doświadczeń w pamięci, budujmy optymizm, pozytywne myślenie, lepsze strategie do walki ze stresem a zwalczymy nerwice, depresje i inne niepotrzebne skutki uboczne ludzkiego cierpienia.
Katarzyna Pilewicz Ph. D, LCPC, CADC
doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w dwóch lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.
405 Lake Cook Rd., Suite 203, Deerfield, IL, 60015
911 N. Plum Grove Rd., suite C, Schaumburg, IL, 60173
Tel. (847) 907 1166
Email: [email protected]
www.psychologicalcounselingcenter.com
Psychological Counseling Center prowadzi konsultacje i porady dla osób zmagających się z problemami natury psychologicznej. Pomożemy zredukować stres, lęki i depresję. Wskażemy właściwe rozwiązania. Ukierunkujemy cię na odnalezienie siebie i twojej drogi życiowej. Po konsultację dzwoń: (847) 907-1166.
Nowa grupa dla rodziców: POZYTYWNE RODZICIELSTWO. W komfortowej atmosferze, pełnej poufności i wzajemnego wsparcia omawiamy trudne sytuacje i problemy, by znaleźć proste rozwiązania. Zrozum zachowanie swojego dziecka! Działaj na jego korzyść! Program oparty jest na zasadach nauk Alfreda Adlera. Po informacje dzwoń: (847) 907-1166
fot. Pexels.com
