Chciałabyś wiedzieć, że Twój partner dba o ciebie i twoje potrzeby. Chciałabyś mieć w nim oparcie, zrozumienie i miłość.
Może teraz, w drugim roku pandemii, twoje możliwości radzenia sobie ze stresem są już na wyczerpaniu, jesteś zmęczona, zrezygnowana i obojętna, a ciągłe napięcie ma wpływ na wasz związek? Może zrezygnowałaś z pracy, by być w domu i pomagać dzieciom w zdalnym nauczaniu, może żonglujesz czasem, by sprostać obowiązkom, a może chcesz tylko powrotu do normalności, by cieszyć się znowu życiem? Czy w tym wszystkim odnajdujesz wsparcie w partnerze? Bo szczęśliwy związek to taki, w którym znajdujesz przyjaźń, miłość, intymność, zaufanie, szacunek i wsparcie. Kochający partner to taki, który szanuje twoją odrębność, różnice, potrzeby i wspiera twój rozwój wewnętrzny.
Po czym można rozpoznać dobrego partnera?
1.Współpracuje, a nie rywalizuje. Głównym przesłaniem jest współpraca, czyli wsparcie, pomoc i wkład w dążenie do wspólnych celów, w tym także twojego rozwoju. Dobry partner cieszy się twoim sukcesem, zachęca do osiągania celów, pomaga pokonywać przeszkody. Jest obecny w twoim życiu nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie.
- Dzieli twoje zwyczaje, zainteresowania i zachowania. Szczęśliwe pary łączy to, że dzielą się swoimi zainteresowaniami, przejmują od partnera hobby, pasje, poczucie humoru, nawyki. Te zmiany są dowodem na zintegrowanie się z partnerem i sprzyjają bliskości.
- Wspiera twój rozwój. Jakie to cudowne uczucie, gdy partner aktywnie zachęca, pomaga i wspiera twoje dążenie do rozwoju i osiągnięcia celu! Dobry związek poznaje się po tym, że łatwo możesz rozszerzać swoje horyzonty i dążyć do celów we współpracy z partnerem.
- Dzieli się emocjami. Nie wystarczy tylko mówić do partnera. Ludzie w szczęśliwych związkach dzielą się swoimi emocjami, refleksjami, pomysłami i dążeniami. Mogą podzielić się najtrudniejszymi emocjami, bo ufają, że nie zostaną zranieni. To rozwija bliskość, intymność, przywiązanie i zaufanie tak potrzebne w zdrowym związku.
- Dotyka cię. Kontakt fizyczny może mieć wiele form, ale fizyczna bliskość poza sypialnią, ma ogromny wpływ na satysfakcję w związku. Trzymanie się za ręce, pogłaskanie po plecach, przytulenie się podczas oglądania wieczornych wiadomości – każdy fizyczny kontakt zbliża i pogłębia emocjonalną więź. Jeśli twój partner chce iść do łóżka wcześniej, a ty wciąż chcesz siedzieć późno w nocy, połóż się z nim na chwilę, potem wstań i dokończ cokolwiek chciałaś robić.
- Widzi pozytywne strony związku. Badania mówią, że jeśli partnerzy postrzegają związek z pozytywnej strony (jako przynależność, akceptację, radość, spełnienie), to i szczęście w związku jest pełniejsze.
- Potrafi słuchać, jest zainteresowany tym co starasz się przekazać i traktuje twoje wątpliwości poważnie.
- Rozumie koncept dawania i brania. Relacja wymaga wysiłku od obojga partnerów. Idealny układ jest 50/50. Daję tyle ile mogę od partnera wziąć. Gdy partner bierze zbyt wiele, nie zostaje ci wiele miejsca na zaspokojenie twoich potrzeb. W związku ważna jest równowaga. Jednostronne dawanie prowadzi do problemów i pogłębia urazę.
- Wie, że potrzebujesz prywatności. Zdrowe związki polegają również na tym, że partnerzy mają zainteresowania poza związkiem. Spędzanie zbyt dużo czasu ze sobą może prowadzić do przesytu.
- Jest nieskomplikowany. Nie angażuje się w gierki. Żyje uczciwie i otwarcie mówi o problemach, zamiast ukrywać, milczeć, zachowywać się z pasywną agresją.
Co wtedy, gdy nie znajdziesz tych cech w partnerze?
Nie zawsze jednak istnieje harmonia w związku. Wielu z nas wraca do domu jak na pole bitwy. Gdy jednak próby odbudowania więzi nie przynoszą rezultatu, warto zwrócić się o pomoc do terapeuty. Głównym celem terapii jest wzmocnienie związku jako całości i rozwój partnerów z osobna. Terapia to bezpieczne miejsce, gdzie można wyrazić swoje potrzeby, oczekiwania i nadzieje oraz zrozumieć motywy partnera i własne. Sesje terapeutyczne mają na celu rozpoznać aktualny problem z punktu widzenia każdego z partnerów, zrozumieć przyczyny konfliktu oraz nauczyć się rozwiązać go z korzyścią dla obojga partnerów. Obecność terapeuty przełamuje bariery we wzajemnym porozumieniu i pozwala na bezpieczne wyrażanie uczuć. Wskutek procesów zachodzących w terapii, partnerzy mogą uzyskać poczucie równowagi i tego, że żyją zgodnie z własnymi wartościami, przy zachowaniu poczucia wzajemnej przynależności i odpowiedzialności za siebie. Psychoterapia dla par może pomóc tylko wtedy, kiedy obie ze stron zgadzają się co do celów terapii i chcą w niej uczestniczyć.
Dr Katarzyna Pilewicz, LCPC, CADC
doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w trzech lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.
Psychological Counseling Center, LLC
405 Lake Cook Rd., Suite 203
Deerfield, IL, 60015
925 N. Plum Grove Rd., suite A-B
Schaumburg, IL, 60173
8383 W. Belmont Ave, suite 301
River Grove, IL 60171
MAIN PHONE# (224) 303- 4099
Emergency Phone# (847) 907 1166
Fax# (224) 261-8772
www.psychologicalcounselingcenter.com
www.psychologiachicago.com
www.duiclassesdeerfield.com
Like us on Facebook:
www.facebook.com/psychologicalcenterkasiapilewicz
