Aby zdrowym być
Jest już październik, a zatem czas walki z rakiem piersi. Walka ta polega przede wszystkim na profilaktyce, która obejmuje systematyczne badania. Wiele kobiet można by uratować, gdyby z zaobserwowanymi oznakami choroby, a nawet własnymi podejrzeniami szybciej zgłaszały się do lekarza. Często jest tak, że jedne panie lekceważą symptomy, a inne po prostu boją się czarnego scenariusza. I czekają, pogarszając swoją sytuację.
National Cancer Institute zaleca comiesięczne autobadanie piersi i coroczne badanie w gabinecie lekarskim. Poza tym sugeruje, by zwracać baczną uwagę na następujące fizyczne sygnały, które mogą świadczyć o rozwijaniu się choroby:
– guz lub zgrubienie na samej piersi, w jej pobliżu lub pod pachą
– zmianę w wielkości lub kształcie piersi
– wydzielinę z sutka lub jego nadwrażliwość na dotyk
– wklęśnięcie sutka
– pofałdowanie lub wgłębienia na piersiach (przypominające skórkę z pomarańczy)
– zmianę w wyglądzie lub wrażliwości na dotyk piersi, otoczki sutka i samego sutka (opuchlizna, zaczerwienienie, łuskowatośc skóry, wyższa temperatura)
Przy pojawieniu się któregokolwiek symptomu należy zgłosić się do lekarza w celu dokonania ewaluacji. Po przekroczeniu 40. roku życia dobrze jest rozważyć z lekarzem mammografię.
Profilaktyka raka piersi obejmuje również odpowiednie odżywianie. Naukowcy z Harvard Medical School i Washington University School of Medicine w St. Louis po przeanalizowaniu danych zebranych w okresie 10 lat od ponad 9 tys. uczestniczek stworzyli listę produktów, które warto jeść co najmniej dwa razy w tygodniu, by znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór w późniejszym wieku. Oto ona:
– masło orzechowe albo orzeszki ziemne (redukacja ryzyka aż o 39 proc.)
– fasola i soczewica
– soja
– kukurydza
Wcześniejsze badania, przeprowadzone przez uczonych chińskich, wykazały, że spożywanie produktów bogatych w witaminę E, w tym i orzeszków ziemnych, może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka wątroby. Ta sama witamina działa także niezwykle korzystnie na układ krążenia oraz chroni przed chorobami oczu wieku starszego.
Uwaga! – Jednym z najbardziej efektywnych sposób zapobiegania rakowi piersi jest systematyczny wysiłek fizyczny.
Dorota Feluś
