Ruszajmy się…

Ruch i jego brak mają bezpośredni wpływy na zdrowie.

 fot. Wikimedia

fot. Wikimedia

Analizy porównawcze wielu badań na temat wpływu ćwiczeń na zdrowie wykazały, że osoby, które energicznie maszerują, biegają lub gimnastykują się – aż do spocenia (warunek konieczny) – najskuteczniej zapobiegają zespołowi metabolicznemu, który jest prekursorem chorób serca i cukrzycy.

Zdaniem naukowców, w skali tygodnia potrzeba jest takich ćwiczeń od 2 do 4 godzin, by uzyskać pożądany efekt zdrowotny. Raport z badania ukazał się w BMJ Open. Uczestnicy badania, którzy spacerowali codziennie przez godzinę w normalnym tempie nie zmniejszali swojego ryzyka zachorowania.

Wielu ekspertów jednak nie zgadza się takimi wnioskami z badania i uważa, iż każdy rodzaj ruchu wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka.

(ao)

Categories: Zdrowie

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*