Ból i sen

fot.BrookLorin/pixabay.com

fot.BrookLorin/pixabay.com

Osoby cierpiące na silny ból na skutek schorzeń typu fibromialgia, reumatoidalne zapalenie stawów czy dyskopatia – mogą pogorszyć swój stan obawami dotyczącymi braku snu. Zamartwianie się, że z powodu bólu nie zdołają zasnąć, może doprowadzić do bezsenności. Jak twierdzą naukowcy z University of Warwick w Wielkiej Brytanii, faktyczny brak snu może jeszcze bardziej wzmóc ból wywołany zarówno wymienionymi, jak i innymi fizycznymi problemami. Na poczet badania wynaleźli skalę do pomiaru przekonań na temat snu u ludzi, którzy doświadczają chronicznego bólu. Wykorzystali ją przy testowaniu czterech grup pacjentów. Okazało się, że sposób myślenia o śnie i bólu miał związek z faktyczną ilością przespanych godzin i mógł być wykorzystany do prognozowania poziomu bezsenności i problemów bólowych uczestników. Stwierdzili również, że krótka terapia poznawczo-behawioralna poprawiła jakość i długość snu, sprawiając, że pacjenci odczuwali mniejszy ból. Badacze napisali w raporcie, że ich odkrycie może wyposażyć terapeutów w narzędzie pozwalające identyfikować i monitorować myśli o śnie i bólu, które zakłócają sen pacjentów i które można zmienić za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej.

Dorota Feluś

Categories: Zdrowie
Tags: ból, porady, sen, zdrowie

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*