Tag "sen"
Serce potrzebuje snu
By uniknąć zawału trzeba kłaść się spać o tej samej porze każdego wieczoru. Od dawna lekarze ostrzegają, że brak regularnego snu podnosi ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet
Sen a nocne oświetlenie
Światło na ulicy może być przyczyną problemów ze spaniem u osób, które mieszkają w mieście. Badacze ze Stanford University sprawdzili, w jaki sposób sztuczne światło z zewnątrz wpływa na sen.
Ruszaj się i nie śpij zbyt długo
Naukowcy z Uniwersytetu Sydney zbadali styl życia ponad 230 tys. osób w wieku od 45 lat w górę, by ustalić najbardziej ryzykowne dla zdrowia zachowania, które przyczyniają się do przedwczesnej
Przerywany sen
Świeżo upieczeni rodzice i pracownicy służby zdrowia, którzy pozostają na dyżurach całodobowych, doskonale znają skutki bycia budzonym kilka razy w nocy – zły nastrój i rozdrażnienie następnego dnia. Pojawiają się
Liceum Stevensona: dajmy uczniom się wyspać
Szkoła średnia Stevenson High School w Lincolnshire zgodziła się, by w przyszłym roku dzień nauki rozpoczynał się o 25 minut później tylko po to, by uczniowie mogli się wyspać. Rada
Problemy ze snem, czyli ciągle się budzi!
Budzenia nocne to jedne z najczęstszych problemów zgłaszanych lekarzowi przez rodziców. Dlaczego tak się dzieje? Jak rozwijają się rytmy snu i czuwania? Noworodek nie ma jeszcze ustabilizowanego rytmu snu i
Zdrowa nocna głodówka
Jak oszukać zmęczenie po nieprzespanej nocy? Nie jeść zbyt dużo przed położeniem się do łóżka. Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania pokazuje, że
ZDROWIE. Sen zwalcza infekcje. Najlepsze sposoby na ból głowy
Od dawna wiadomo, że po dobrze przespanej nocy czujemy się świetnie. Tę starą prawdę potwierdzili ostatnio uczeni z Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania. Według nich sen daje
ZDROWIE. Na dobry sen. Odchudzaj się z głową
Na dobry sen Odpoczynek jest równie ważny dla zdrowia jak aktywność fizyczna. Eksperci radzą, by zidentyfikować w ciągu dnia momenty, w których można pozwolić sobie na pasywność i nicnierobienie, i
Telewizja źle wpływa na sen małych dzieci
Badanie ponad 1800 dzieci w wieku od 6 miesięcy do 8 lat wykazało istnienie związku pomiędzy częstym oglądaniem telewizji a wyraźnym skróceniem czasu snu. O wynikach badań naukowców z Harvardu
Przeciw chrapaniu
Najczęstszą dolegliwością występującą w czasie snu jest chrapanie. Choć bezpośrednio nie zagraża życiu, może utrudniać sen nie tylko osobie dotkniętej tym problemem, ale i innym, śpiącym w pobliżu. Może być
Czy nam szkodzą złe sny?
Każdy z nas miewa złe sny: ktoś nas goni, albo spadamy w przepaść… Budzimy się przerażeni i spoceni, ale z ulgą stwierdzamy, że to tylko zły sen. Czy rzeczywiście “tylko”?
Amerykanki na środkach nasennych
Zdrowe nawyki gwarancją dobrego snu Aż 9 mln dorosłych mieszkańców Stanów Zjednoczonych nie może spać bez pomocy środków nasennych – stwierdza w swoim najnowszym raporcie Krajowe Centrum Kontroli i Prewencji
Ile snu jest nam niezbędne do życia?
Osoby śpiące mniej niż 5 godzin na dobę są dużo bardziej narażone na cukrzycę i nadwagę – twierdzi specjalista z dziedziny badań nas snem, doktor Orfeu Buxton. Przeprowadzony przez niego eksperyment po raz kolejny karze postawić pytanie: ile godzin snu jest nam niezbędnych do życia?
Mit ośmiogodzinnego snu
Leżysz w nocy i nie możesz zasnąć? Paradoksalnie to może wyjść ci na zdrowie. Historyczne i naukowe dowody wskazują, że ośmiogodzinny sen nie jest dla nas naturalny. A przeciętny Amerykanin, jak wynika z sondażu American Time Use Survey, śpi średnio…
