Tag "psycholog"
Agorafobia, czyli lęk przed wyjściem z domu
Anna od miesięcy unika wychodzenia z domu. Już sama myśl o zrobieniu zakupów w pobliskim sklepie wywołuje u niej panikę. Anna czuje intensywny lęk przed każdym miejscem, z którego natychmiastowa
Sposób na niepokój
Jak objawia się lęk i niepokój? Zazwyczaj poceniem się dłoni, szybkim biciem serca, uderzeniami gorąca, ściskaniem w żołądku w sytuacjach stresowych, na przykład przed publicznym wystąpieniem, gdy za chwilę masz
Czy jesteś podatny na manipulację?
Gaslighting to popularne ostatnio słowo w terminologii amerykańskich psychologów, niestety nie do końca przetłumaczalne na polski. Oznacza manipulację emocjonalną mającą na celu zasianie wątpliwości co do zdrowia psychicznego i racjonalnego
Depresja – instrukcja obsługi
Depresja wciąga cię coraz bardziej, czujesz się zamknięty w pułapce własnych myśli i negatywnych emocji, masz coraz mniej energii do wykonywania codziennych czynności. Nic nie cieszy, nie możesz spać lub
Lęk przed porażką
W głębokim fotelu naprzeciw mnie siedzi przepiękna, wykształcona kobieta. Nie może wydobyć się ze szponów toksycznego związku. Nie wierzy, że będzie w stanie spotkać kogoś wartościowego. Mężczyzna w sile wieku,
Ekoterapia – terapia naturą
Bożena na co dzień pracuje w bardzo stresującym środowisku. Już samo wejście do biura powoduje u niej przyspieszenie bicia serca. Nieprzyjazne stosunki pomiędzy współpracownikami, brak życzliwości, zawiść i niezdrowa konkurencja
Jak pokonać zły nastrój
Aby szybciej pozbyć się złego nastroju, trzeba najpierw doszukać się jego źródeł. Oto kilka podstawowych przyczyn obniżenia nastroju i sposoby, aby się ich pozbyć. Poczucie winy może mieć ogromny wpływ
Zwierzęta domowe a zdrowie psychiczne
Od wieków ludzie żyją w symbiozie ze zwierzętami domowymi. Potrzebujemy ich głównie dla towarzystwa i ochrony. Rzadko mówi się jednak o tym, że zwierzęta domowe wprowadzają w nasze życie pozytywną
W poszukiwaniu sensu życia
W pogoni za szczęściem nasze społeczeństwo osiągnęło już punkt kulminacyjny. Sposoby na szczęście podpowiadają tysiące książek samopomocowych, blogów i stron internetowych. Istnieją naukowo udowodnione techniki wspomagające dobre samopoczucie, jak ćwiczenia
Syndrom sztokholmski
23 sierpnia 1973 roku recydywista Jan Erik Olsson i jego towarzysz napadli na Kredit Bank w Sztokholmie zatrzymując czworo zakładników – trzy kobiety i mężczyznę, których przez 131 godzin przetrzymywali
Media społecznościowe a zdrowie psychiczne
Sabina, lat 16, przykładna uczennica, nigdy nie stwarzała rodzicom problemów wychowawczych. Zawsze radosna, uśmiechnięta i chętna do pomocy. Jak większość nastolatków – nie rozstaje się ze swoim smartfonem. Dostała go
Podstawy skutecznej komunikacji
“Sposób, w jaki komunikujemy się z innymi ludźmi wyznacza jakość naszego życia “ – mówił Anthony Robbins, autor kilku poradników samopomocowych o tematyce skutecznej komunikacji. Ile razy straciłeś coś dlatego,
Córki narcystycznych matek
Basia przeszła w swoim życiu wiele. Odepchnięta przez matkę, niekochana i nierozumiana szukała miłości tam, gdzie nie mogła jej znaleźć. W wieku 18 lat zaszła w ciążę i urodziła dziecko
Kochając alkoholika
Anna usiadła ciężko w fotelu. Nie mogła już dłużej ukrywać prawdy. Przyszedł czas, że postanowiła się otworzyć i poszukać pomocy. Początkowo z wielką trudnością zaczęła opowiadać: „Wyszłam za mąż w
Czym jest szantaż?
Samo słowo szantaż brzmi przerażająco. Słyszymy o nim w wiadomościach, jest podstawą wątków kryminalnych w filmach, ale czy rzeczywiście jest tak odległy i nie spotykamy się z nim w naszym
Kolejność urodzenia a osobowość
Alfred Adler tworzył swoje teorie osobowości na podstawie wpływu, jaki dzieci wywierają na siebie w rodzinie; według niego kolejność urodzenia pełni największą rolę. Na kształtowanie się osobowości ma wpływ wiele
Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka?
Twój osobisty, wewnętrzny dialog może być zarówno kamieniem milowym w osiągnięciu celu lub największą tego przeszkodą. Wewnętrzny krytyk ma wiele wspólnego ze sprawdzającą się przepowiednią – jeśli będziesz wciąż sobie
O przeszkodach do pozytywnej zmiany
Martyna przyszła do gabinetu z jednym podstawowym celem: „Muszę coś zmienić w swoim życiu” – powiedziała. „Czuję, jakbym stała w miejscu, nie mam zainteresowań, jestem rozgoryczona, stałam się zrzędliwa, tracę
W poszukiwaniu samego siebie
Wielu z nas zastanawia się, jak odnaleźć siebie w codziennej gonitwie zdarzeń i zobowiązań, i zatrzymać się na chwilę, by wsłuchać się w swoje pragnienia, potrzeby i marzenia. To, co
