Zdrowie

Back to homepage
Zdrowie

Błonnik zapobiega chorobom

Amerykanie konsumują średnio 15 gramów błonnika dziennie, czyli połowę tego, ile jest potrzebne, by odczuć korzyści zdrowotne płynące z regularnego spożywania tego włókna pokarmowego. Zakrojone na szeroką skalę badanie wykazało

Zdrowie

Postanowienie: unikać sody

Znany guru w dziedzinie medycyny holistycznej, dr Andrew Weil, radzi, by jednym z noworocznych postanowień (wciąż jest czas, by takowe poczynić) była całkowita eliminacja sody. I to nie tylko zwykłej,

Zdrowie

Klucz do zdrowia: selen

Zdaniem dr Bruce’a Amesa z Uniwersytetu Kalifornii w Berkeley, przy niedoborze pewnych mikroelementów w organizmie zachodzą powolne zmiany, które osłabiają zdrowie i zwiększają ryzyko zapadnięcia na choroby chroniczne. Jednym z

Zdrowie

Na wysuszoną skórę dłoni

Przesuszona skóra dłoni to zmora zimowych miesięcy. Najlepszymi środkami, które pomogą ją wyeliminować, są: 1. Miód To najlepsza substancja zwilżająca, która zatrzymuje wilgoć na dłuższy czas. Co więcej, jak pokazują

Zdrowie

Chudnij z matchą

Japońscy badacze twierdzą, że aby cieszyć się idealną sylwetką wcale nie trzeba stosować drakońskich i „nudnych” diet. Wystarczy pić zieloną herbatę typu matcha. Zaobserwowali oni, że ci, którzy wypijają dwie

Zdrowie

WHO: zanieczyszczenie powietrza i ruch antyszczepionkowy wśród zagrożeń dla zdrowia

Zanieczyszczenie powietrza, odmowa poddawania się szczepieniom, odporność na antybiotyki i wirus HIV znalazły się na liście 10 największych zagrożeń dla zdrowia na świecie w 2019 roku przygotowanej przez Światową Organizację

Zdrowie

Zgrzytanie zębami we śnie

Mimowolne zaciskanie zębów podczas snu, zwane bruksizmem, nie jest dobre dla zdrowia. Nie tylko niszczy zęby, ale sprawia, że człowiek budzi się zmęczony. Przypadłością tą dotkniętych jest 80 proc. Amerykanów.

Zdrowie

Uciec przed udarem

Kobiety częściej kontrolują swoje zdrowie i stosują się do zaleceń lekarza niż mężczyźni, a mimo to są narażone na dwukrotnie większe ryzyko udaru mózgu. Według badaczy z Harvardu powodem takiego

Zdrowie

Mądre zakupy

Okazuje się, że w trakcie robienia zakupów spożywczych można uniknąć pokusy wrzucenia do wózka niezdrowych produktów. Naukowcy z Cornell University podali w ostatnim raporcie, że osoby, które przed wyruszeniem na

Zdrowie

Ciepłe skarpety na noc

Na początku roku często obiecujemy sobie, że będziemy sypiali dłużej i lepiej. Nic dziwnego. Odpowiednia ilość wypoczynku poprawia odporność, niweluje stres i pomaga kontrolować wagę ciała. Okazuje się, że zasypianie

Zdrowie

Zdrowe postanowienie na nowy rok

Wiele osób rozpoczyna dzień od wypicia szklanki kawy lub herbaty. Choć oba te napoje wpływają ożywczo na organizm, niekoniecznie mu służą. Zdecydowanie lepszą opcją wydaje się być szklanka ciepłej przegotowanej

Zdrowie

Regularny harmonogram snu

Z badania przeprowadzonego na Ohio State University w Columbus wynika, że praktykowanie regularnego harmonogramu snu poprawia odporność na stres. Na poczet eksperymentu uczestników pytano o ich nawyki związane z nocnym

Zdrowie

Jadaj obiady wcześniej

Wcześniejsze spożywanie obiadu chroni przed rakiem piersi. Tak twierdzą naukowcy z Hiszpanii. W ramach badania, które trwało sześć lat, przeanalizowali ponad 3 tys. dorosłych osób (w grupie tej byli zarówno

Zdrowie

Co pić, a czego unikać

Nieodłącznym elementem okresu świątecznego są drinki. Badacze mówią, że można je pić bez uszczerbku dla zdrowia, pod warunkiem, że robimy to z umiarem. Ważne jest również, by powstrzymywać się przed

Zdrowie

Dozwolone obżarstwo

Naukowcy twierdzą, że w okresie świątecznym można sobie pozwolić, bez narażania zdrowia, na szaleństwo przy stole. Jest, wszak, jeden warunek: wysiłek fizyczny. Tak wynika z badań. Otóż, u osób, którym

Zdrowie

Ekspertka: potrawy wigilijne są zdrowe

Potrawy spożywane przez Polaków podczas wieczerzy wigilijnej są bardzo zdrowe – informuje dr Katarzyna Kasperkiewicz z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach. Buraki, ryby, kiszona kapusta, mak,

Zdrowie

Aby uniknąć zatrucia pokarmowego

Z roku na rok rośnie w Stanach Zjednoczonych liczba osób, które doświadczają zatrucia pokarmowego i jego nieprzyjemnych symptomów (nudności, wymioty, biegunki, bóle brzucha, a nawet utrata przytomności). W ponad 3

Zdrowie

Sok pomarańczowy i pamięć

Wyniki najnowszego badania daje dużą nadzieję osobom narażonym na demencję, a więc praktycznie każdemu starszemu człowiekowi. Sugerują, że picie szklanki soku pomarańczowego dziennie znacząco obniża ryzyko zapadnięcia na tę poważną

Zdrowie

Więcej magnezu

O tym, że magnez jest jednym z najważniejszych dla zdrowia minerałów, przekonywał wybitny internista i hematolog, prof. Julian Aleksandrowicz. Przy jego pomocy wyleczył wielu pacjentów z bardzo ciężkich chorób. Nic