Porady

Back to homepage
Kierowcy Porady Truck

Odcinek 11. Co opony lubią najbardziej

Każdy z zawodowych kierowców wie, że w lecie ogumienie zużywa się najbardziej. O ile tegoroczna letnia aura tak bardzo nie doskwiera, o tyle pozostałości po jednej z najgorszych zim wciąż

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Kości ci podziękują. Uwaga na kleszcze

Kości ci podziękują Proces starzenia się prowadzi, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, do ubytku masy kostnej i ścierania się tkanki chrzęstnej w stawach. Konsekwencją może być ból, osteoporoza

Kierowcy Porady Truck

Odcinek 10. Podatki drogowe

W lecie piękna pogoda sprzyja bezstresowej pracy… Nie trzeba się martwić o śnieg i oblodzone drogi, ale i tak fiskus pamięta o kierowcach ciężarówek. W tym miesiącu nakładają się dwa

Kierowcy Porady Truck

Odcinek 9. Waga (za) ciężka i strategie obronne

Do domu pozostało 100 mil, a kolega jadący w przeciwną stronę nadaje na CB-radio, że „waga otwarta i podobno nieźle trzepią”. Ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz po tygodniu jazdy, to inspekcja,

Kierowcy Porady Truck

Rankingi bezpieczeństwa. Odcinek 7

Kiedy wprowadzono program CSA2010, FMCSA postanowiła również zmienić system pomiaru bezpieczeństwa z SafeStat na SMS (Safety Measurement System). SMS jest pomocny w ocenie bezpiecznego zachowania poszczególnych firm transportowych. Służy do

Kierowcy Porady Truck

18-kołowcem przez Amerykę. Co musisz wiedzieć o CSA. Odcinek 6

Od roku 1970 federalne i stanowe agencje we współpracy z wieloma partnerami stopniowo zmniejszały liczbę poważnych wypadków z udziałem pojazdów dostawczych. Jednak z czasem pozytywny kurs zaczął słabnąć, co zmusiło

Kierowcy Porady Truck

18-kołowcem przez Amerykę. Zdrowy jak… kierowca ciężarówki. Odcinek 5

Typowy samochód osobowy w USA waży 3180 funtów (1,4 t) i ma długość 14,5 stóp (4,4 m), a załadowany samochód ciężarowy z naczepą waży 80 tys. funtów (36,3 t) i

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Na dobry sen. Odchudzaj się z głową

Na dobry sen Odpoczynek jest równie ważny dla zdrowia jak aktywność fizyczna. Eksperci radzą, by zidentyfikować w ciągu dnia momenty, w których można pozwolić sobie na pasywność i nicnierobienie, i

Kierowcy Porady

18-kołowcem przez Amerykę. O historii zawodowej kierowcy. Odcinek 4

Coraz większa cześć biznesu transportowego korzysta z programu PSP. Jeżeli ten skrót nic ci nie mówi, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Zdobywanie przez pracodawców informacji o kierowcach przy pomocy PSP

Kierowcy Porady

ELD, czyli elektroniczne karty drogowe. Odcinek 3

Federal Motor Carrier Safety Administration (FMCSA) po latach rozważań i prawnych przepychanek poinformowała, że wchodzą w życie nowe przepisy nakładające obowiązek zamontowania i używania w samochodach dostawczych urządzeń do rejestrowania

Kierowcy Porady

18-kołowcem przez Amerykę. Odcinek 2

Parokrotnie biuro naszej firmy odwiedzili klienci, którzy zaraz po zrobieniu zawodowego prawa jazdy – CDL (Commercial Driver License), zakupili tira i dopiero teraz zaczęli poszukiwania, dopytując o następne kroki. Tymczasem

Kierowcy Porady

18-kołowcem przez Amerykę. Przewodnik dla kierowców ciężarówek. ODCINEK 1

Większość postrzega zawód kierowcy ciężarówki jako duże i łatwe pieniądze i kojarzy z zimnym łokciem, okularami przeciwsłonecznymi i statusem króla szos (albo raczej highwayu), który swoim krążownikiem pomyka w słoneczną

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Dbaj o zęby a podziękuje ci serce. Precz z pesymizmem

Dbaj o zęby, a podziękuje ci serce O zęby warto dbać z wielu powodów. Ostatnio do listy dołączył kolejny, być może najważniejszy – kiepski stan zdrowia zębów ma silny związek

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Na wiosenne przesilenie. Wzmacnianie odporności

Na wiosenne przesilenie Za oknem coraz więcej słońca, a wiosna powoli wkrada się do naszego codziennego dnia. Jedni już przystąpili do realizacji planu odnowy organizmu, drudzy dopiero przymierzają się do

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Jedz ryby. Alkohol niszczy mózg

Jedz ryby Naukowcy w Finlandii odkryli, że jedzenie łososia i innych tłustych ryb (dziko żyjących!) trzy do czterech razy w tygodniu pozytywnie wpływa na HDL – „dobry” cholesterol, który chroni

Porady Zdrowie

ZDROWIE. Co jeść przed ćwiczeniami. Z pomocą kościom

Co jeść przed ćwiczeniami Regularne ćwiczenia to podstawa zdrowego stylu życia. Aby spalić więcej kalorii i utrzymać energię pozwalającą przetrwać duży wysiłek na siłowni czy w studiu, gdzie oddajemy się

Porady Zdrowie

Uwaga rodzice (I nie tylko)! Substancje rakotwórcze w “sodzie”

Kolejne ostrzeżenie przed spożywaniem gazowanych napojów wysokosłodzonych. Tym razem nie chodzi o niezdrowy słodzik (High Fructose Corn Syroup w Polsce zwany syropem fruktozowo-glukozowym), ale o karmelowe barwniki. Jak potwierdziły wyniki badań,

Porady Zdrowie

Zimowa melancholia… Byle do wiosny

Bardzo niskie temperatury, jakie ostatnio nawiedziły rejon Środkowego Zachodu mogą powodować zimową melancholię zwaną też zimowym bluesem. Z sezonowym przygnębieniem radzimy sobie wprowadzając poprawki do naszego trybu życia. Zimą potrzebujemy więcej

Porady Zdrowie

Otyłość wkrótce groźniejszym czynnikiem ryzyka raka niż nikotynizm

Otyłość może stać się wkrótce groźniejszym czynnikiem ryzyka zachorowania na nowotwory aniżeli palenie papierosów – alarmowali specjaliści podczas sympozjum gastrologów i onkologów w San Francisco (USA). Z przedstawionych podczas Gastrointestinal